Та өглөө бүр халуун кофе уудаг уу? Эсвэл кино үзэхдээ заавал попкорн иддэг үү? Энэ бүхэн бидний амьдралд бараг л зуршил болсон. Шинэ  зуршлыг ердөө 21 хоногийн дотор л тогтоох боломжтой гэсэн яриа байдаг. Тэгвэл Лондонгийн их сургуулийн багш Филлипп Лалли болон түүний хамтрагчид хүн 66 хоногийн дараа аливаа зүйлийг автоматаар хийдэг гэж туршилтаар батласан байна.  Харин хэрэггүй зуршлаасаа салахад үүнээс ч илүү их хугацаа шаардагдах ч та ямар ч тохиолдолд энэхүү нийтлэлд дурдах зуршлуудыг хаях хэрэгтэй.

Гарын доорх зүйлсийг ашиглан өвчин зовиураасаа салах шиг мөнгөнд хэмнэлттэй, биед хор багатай зүйл гэж хаа байх билээ. Тэгвэл та айл бүрийн хөргөгчинд байж л байдаг сонгины биед эм болох гайхалтай чанаруудыг мэдэх үү? Сонгинод агуулагддаг "кверцетин" хэмээх пигмент нь антиоксидант шинж чанараараа маш өндөр ажээ. Ингээд сонгины "ид шид"-ийн тухай бүгдээрээ мэдэж авцгаая.  

Арьс, үс, хумсны эрүүл байдлыг хадгалах нь үргэлж залуугаараа харагдхын нууц билээ. Гадаад төрх байдалдаа гадна талаас нь анхаарах хэдийгээр сайн боловч хоол хүнсний үр дагаврыг мартаж болохгүй. Бургер, бэлэн гоймон, хийжүүлсэн ундаа зэрэг нь бидний эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэйг мэддэг ч бусад өдөр тутмын өргөн хэрэглээний хүнсний бүтээгдэхүүнүүд ч өөр өөрийн гэсэн сөрөг үр нөлөөтэй. Гэхдээ юу юугүй бүгдийг нь хэрэглэхээ боль гэсэн үг биш юм шүү. Бусад ногоо, жимс зэрэгтэй хослуулан тааруулан хэрэглэвэл зүйтэй тул энэхүү мэдээллээ бэлтгэлээ.

Үсээ угаах тусам үс тань илүү хурдан тослогтох болно. Ким Кардашиан (Kim Kardashian)-ны зөвлөгөөг дагаж үсээ 5 өдөрт 1 удаа угаах буюу "Эхний өдрөө үсээ задгай тавьж янзална. 2 дахь өдөр стилист маань нэг тийм анхаараагүй мэт янзалдаг. 3 дахь өдөр шулуун болгоно. 4 дэхь өдөр дээш нь шууж бооно. 5 дахь өдөр угаадаг" гэжээ. Гэхдээ та 5 өдөр яагаад ч тэсэхгүй байвал бусад стилистүүдийн зөвлөгөөг үргэлжлүүлэн уншаад үзээрэй.

Цагаан гаа, лууван 2-ын шүүс нь эрүүл мэндийн шидэт ундаа гэлтэй. Уг шүүсийг хэрэглэж үзсэн хүн бүр үр дүнг нь шагшин магтдаг. Чухам ямар гайхалтай үр дүн үзүүлдэг талаар энэхүү мэдээллийг үргэлжлүүлэн уншиж мэдээрэй. 

Хэн нэгнийг сонсож, тэдний зөвлөгөөг дагадаг байх нь давуу тал юм.  Харамсалтай нь орчин үед хүн төрөлхтөн эргэн тойрныхны бодолд маш их анхаарал хандуулж,  хэн нэгэнд таалагдахын тулд хичээх болсон билээ. Харин та эдгээр хүмүүсийн нэг болохгүйн  тулд дараах зүйлээс ичих ёсгүй. Энэ нь таныг өвөрмөц, сонирхолтой нэгэн болоход туслах болно.

Үрчлээ гэдэг бол хөгшрөх явцад тохиолдох байгалийн нэгэн жам ёс билээ. Гэсэн хэдий ч дух хоорондын босоо зураасан үрчлээ, нүдний доор үүсдэг жижиг үрчлээнүүд үүсэхэд гадны нөлөөлөл буюу дадал болсон булчингийн хөдөлгөөнүүд ч мөн нөлөөлөнө. Инээх, ярвайх зэргээс болж энэхүү үрчлээнүүд нь бүр илүү тодорч харагдахаас гадна нарны тусгал, арьс арчилгаа, удамшил ч гэсэн нүдний хооронд үрчлээ үүсэхэд ихээхэн нөлөөлдөг билээ. Харин үүнийг гэрийн нөхцөлд бүр алга болгохгүй ч онцгой нөлөө үзүүлэх хялбар зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Заримдаа таны нүдний өмнүүр жижиг зүйлс хөвж байгаа харагддаг уу? Хаашаа ч харсан харж буй чиглэлийг дагаад байгаа юм шиг санагддаг уу? Энэ юу харагдаад байгаа юм болоо гэж бодож үзсэн үү? Тийм бол анхаарлаа хандуулна уу!

Манай улс шиг хуурай сэрүүн уур амьсгалд арьс амархан хуурайшиж, гэмтдэг. Энэ үед та яадаг вэ? Ихэнх бүсгүйчүүд маань үнэтэй чийгшүүлэгч тос, маск зэргийг худалдан авч, түрийвчээ хоосолдог болов уу. Гэхдээ өнөөдрөөс мөнгөө үрж, арьсандаа анхаарал хандуулах хэрэггүй. Та гал тогоондоо байгаа хүнсний зүйлсээрээ арьсаа арчилж, чийглэг, торгомсог болгож чадах юм. 

Эмэгтэй хүний хамгийн чухал, эмзэг нандин эрхтэн бол яахын аргагүй үтрээ билээ. Тийм ч учраас өдөр бүр шахуу ичимдэг эрхтнээ угааж, ариун цэврээ сахихыг хичээдэг. Үтрээгээ угаахаас гадна анхаарах ёстой нэг зүйл бол үсийг нь хусах юм. Ичимдэг эрхтний үсийг шууд хуссанаар, арьсны хамгаалах давхаргыг үгүй хийдэг бөгөөд үүнээс болж төрөл бүрийн халдварт өвчин тусах эрсдэл өндөр болдог байна. Иймд бид та бүхэндээ ичимдэг эрхтний үс хусахдаа анхаарах зүйлс болоод хусахгүй байх шалтгаануудыг дуулгая.

Үзэсгэлэнтэй бөгөөд дур булаам харагдахыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж байхгүй болов уу. Харин тэдний зорилгодоо хүрэх аргууд нь өөр өөр байх бөгөөд ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, түрийвчээ хоосолж орхидог билээ. Бүсгүй та ч бас тэдний нэг үү? Тийм бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь та бүхэндээ бага зардал, хялбар аргаар үзэсгэлэнтэй харагдах аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Шөнө дунд болчхоод байхад унтаж чадахгүй ийш тийш эргэж хөрвөөгөөд л... Үүнээс дор зүйл үгүй мэт санагддаг. Ийнхүү байдалтай шөнийг өнгөрүүлснээр, маргааш нь нэг л сулбайсан, ажлын бүтээмжгүй, унтаа нөхөр л өдөржингөө эвшээлгэсээр арай гэж гэртээ ирдэг шүү дээ. Орчин үеийн нийгмийн ачаалал, стресс бухимдлаас үүдэн нойргүйдэлтэй болсон хүний тоо улам бүр нэмэгдсээр байгаа нь харамсалтай. Тэгвэл дараах аргуудыг хэрэглээд бат бөх, сайхан унтаж амардаг болох бүрэн боломжтой аж.