Өндрөөс унаж, хүнд хөөгдөж байна гэхчлэн хар дарж зүүдэлж байгаагүй хүн гэж үгүй болов уу? Харин бид юуны улмаас, яагаад хар дарж байдаг талаар мэдлэг хомс тул, сэргийлж ч чадалгүй өөрийгөө зовоож явдаг билээ. Мөн хар дарах, шөнийн айдас зэрэг нь тусдаа ойлголт бөгөөд шинж тэмдэг нь төстэй боловч үзүүлэх хор хөнөөл нь өөр байх аж. Иймд та бүхэндээ хар дарах, шөнийн айдас зэргийн ялгаа болоод яагаад хар дардаг, энэ нь юу илтгэдэг болох талаар сонирхолтой мэдээллийг хүргэе. 

Та бүхэндээ нартай сайхан өдрийн мэндийг хүргэе. Зуны налгар өдрүүд нэгэнт дуусч, сэрүүн намар хаяанд иржээ. Хүйтэн өдөр гэр бүлийнхэнтэйгээ халуун хоол идэх шиг жаргал гэж үгүй. Иймд та бүхэндээ битүү чанагчинд хийж болох өег, илчлэг сайтай хоолнуудыг хэрхэн хийх талаар хэрэгтэй мэдээллэл дуулгахаар бэлтгэлээ. Ингээд хоолны жоруудтай танилцъя. 

Хуучны хэлж заншсанаар “хэцүү биш, илүү ухаалаг ажилла” гэсэн үг байдаг. Гэвч энэ үнэндээ ямар утгатай юм бол? Таны хэзээ дуусах нь мэдэгдэхгүй бөөн ажлын чинь хажуугаар дарга үргэлж мөрөн дээгүүр чинь шагайж, харилцагч, үйлчлүүлэгчид хэзээ мөдгүй орж ирэхэд бэлэн болсон хүнд ажлын өдөр байнга тохиолдож байна уу? Та тэдгээрт хэрхэн анхаарлаа хандуулж, үр дүнтэй хийж дуусгах вэ? Танд буу тулгачихаад байхад хэрхэн бүтээлч үр дүн гаргах вэ?....

Бид тєрсєнєєсєє хойш єдийг хvртэл хvмvvжиж тєлєвшихдєє олон зvйлийг сурч мэддэг боловч зарим зvйлийг ихэнх хvмvvс ташаа ойлгосон байдаг. Буруу ойлгосон ч тэр нь бидний амьдралд тийм ч чухал биш болохоор асуудал vvсдэггvй байх. Гэхдээ би буруу бодож явжээ гэдгийг єєрт тулгарсан эсвэл бусдаас мэдэж авдаг энэ зvйлсийн талаар та бvхэндээ vргэлжлvvлэн хvргэж байна. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа ємнє нь гарсан хоёр нийтлэлийг манай "Сонин хачин" булангаас олж vзээрэй. 

Яагаад архи огт балгадаггvй хvмvvс архи амсчихдсаг хvмvvсээс тvрvvлэн хорвоог орхидог талаар асуудал нь алкоголь судалгааны ертєнцийн хамгийн маргаантай сэдэв болоод байна. Энэхvv асуултын хамгийн энгийн хариулт нь: архи огт уудаггvй хvмvvс нь ємнє нь жинхэнэ архичид байсан бєгєєд эрvvл мэндийн шалтгаанаар огт балгахаа больсон, эсвэл тєрєлхийн архи амсангуутаа бие нь мууддаг, сул биетэй хvмvvс байдаг - гэсэн тодорхойлолт юм.

Хүн бүрт хүсэл мөрөөдөл байдаг боловч, хамгийн харамсалтай нь үүнийхээ төлөө зүтгэж, хөдөлмөрлөх хүмүүс дэндүү цөөн юм. Харин өнөөдөр та бүхэндээ амьдралын хатуу шалгуурыг цөхрөлгүй давж яваа, бахархам нэгэн залуугийн тухай өгүүлэхээр бэлтгэлээ. Түүний хүсэл мөрөөдлийг унтраах зүйл гэж нэгээхэн ч үгүй. Гагцхүү бид цуцашгүй хүслийг өөртөө тээж, хүсэл мөрөөдлийнхөө төлөө дуусашгүй тэнхээгээр тэмцэхэд хангалттай аж.

Бид ихэвчлэн биеийнхээ хэлбэрт анхаарал тавихаас илүүтэйгээр хэрхэн таарч, тохирсон хувцас худалдан авах вэ гэдэгт илүү ач холбогдлыг өгдөг. Биеийн хэлбэр нь таныг ямархуу төрлийн хүн бэ гэдгийг бус, харин ямар хоол унд идэж, уух ёстой болохыг илэрхийлдэг аж. Тийм ч үүднээс бид та бүхэндээ хэрхэн биеийнхээ галбирт тохируулан зөв хооллох тухай сонирхолтой мэдээг хүргэж байна. 

Өнөөдөр хүн бүр л фитнессээр хичээллэж, эрүүл мэнд болон бие организм даа анхаарах болсон билээ. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд ажил ихтэй, завгүйгээс шалтгаалан тэр бүр фитнессээр хичээллээд байж чаддаггүй. Тэгвэл бид та бүхэндээ фитнессийн үндсэн суурь дасгалуудын нэг болох "Суулт хийх" дасгалыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх болон ямар үр дүнд хүрч болох тухай мэдээллийг хүргэж байна. 

Үс сайхан бол зүс сайхан гэгчээр намирсан, эрүүл гэзэгтэй хүн бүхэн хамгаас үзэсгэлэнтэй харагддаг. Гэвч буруу арчилгаа, стресс ядаргаа, өвчин зэргээс болж үс унах бөгөөд өдөр бүр таны толгойноос унах үс улам бүр нэмэгдээд, туг тугаар унаад байгаа бол үсэндээ анхаарал тавих цаг нэгэнт ирсний дохио юм. Гэхдээ та эхлээд үс тань юунаас болж унасныг тодорхойлох хэрэгтэй. Ингээд та бүхэндээ үс яагаад унадаг болох үүнээс хэрхэн эмчлэх талаар мэдээлэл хүргэе. 

Бидний өдөр тутмын амьдралд нэг хэрэглээгээр хэвшил болсон зарим нэг зүйлсийг өөр аргаар ч ашиглаж болдог байна. Жишээлбэл: Үсний ангижруулагчийг сахлын хөөсний оронд ашиглаж болдог гэдгийг мэдэх үү?... 

Эртний Вавилонд євчтєнийхєє vхэлд буруутгагдаж буй эмчийн хоёр гарыг цавчдаг байжээ. Одоо энэ аргыг Монголд хэрэглэвэл муугvй байхсан. Эртний кельтvvд ямар нэг хувцас ємсдєггvй бєгєєд биеэ хєхєєр буддаг байсан нь их сvрдмээр харагддаг байжээ.

Одоо та бvхэндээ сvvлийн хэдэн жилд дуудлага худалдаагаар хамгийн их vнэ хvрсэн фото зургуудыг танилцуулах гэж байна. Эдгээр бvтээлvvд нь ихэвчлэн 100-аад жилийн ємнє авсан дахин давтагдашгvй фото зургууд бєгєєд техник технологи сайн хєгжєєгvй vед ийм гайхалтай зургуудыг авч байсан гэж бодохоор биширмээр...