Угаалгын өрөөг цэвэрлэхэд хялбар мэт санагдах ч, цэвэрлээд эхлэхээр нарийн ажиллагаа ихтэй, мөн багагүй төвөгтэй болохыг мэддэг шүү дээ. Шил толийг арчаад байхад халтартаж, хичнээн үрсэн ч толбонууд нь арилахгүй гээд тоочоод байвал зовлон дуусахгүй. Иймд бид та бүхэндээ энгийн нэгэн материалаар иж бүрэн цэвэрлэгээ хийх үнэтэй зөвлөгөөг хүргэж байна. Эдийн засгийн хямралтай байгаа энэ үед заавал үнэтэй шингэн авах хэрэгтэй гэж үү?

"Чиний бие организм ямархуу байгаа нь өнөөдрийг хүртэлх хугацаанд юу идсэний чинь үр дүн" хэмээх үг байдаг. Тиймээс ч бид хамгийн чухал эрхтэн болох ходоод гэдэснийхээ үйл ажиллагааг доголдуулахгүй байхад, онцгой ач холбогдлыг өгөх ёстой юм. Гэвч хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо гажсанаар, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахаа больж, хоол унднаас авах ёстой шим тэжээлээ ч алдаж эхэлдэг байна. Иймд та бүхэндээ ходоод, гэдсийг цэвэрлэж, биеийг эрүүлжүүлэх үйлчилгээтэй бэлдмэлийг хэрхэн хийх тухай чухал мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Увс нуурын хотгорын дархан цаазат газрын 2018- 2022 онд хэрэгжүүлэх хамтарсан менежмент төлөвлөгөөг боловсруулж байгаа бөгөөд төлөвлөгөөт ажлын эхний үе шат дуусчээ.  Монгол Улсын Засгийн газар, ОХУ-ын Засгийн газар хооронд хийсэн хэлэлцээрийг хэрэгжүүлэх хүрээнд 2011 оны 5 дугаар сарын 31-нд  Увс нуурын хотгорын дархан цаазат газрыг байгуулсан юм.

Мэдээж хүн бүр л хайртай хүнтэйгээ аз жаргалтай, урт удаан амьдрахыг хүсдэг. Харамсалтай нь, бүх зүйлс санаснаар болдоггүй бөгөөд хосууд амьдрал дээр хоорондоо таарамжгүй байх, муудалцах зэргээр асуудлууд ундран гарч ирдэг. Эхэндээ бүх зүйлс сайхан, аз жаргалаар дүүрэн санагдах хэдий ч, хамт амьдраад эхлэхээр маргалдах нь ихсэж, хайр сэтгэл хөрч эхлэх нь бий. Гэвч энэ үед, хосууд ухаантай байж, зөв арга хэмжээг авснаар харилцаагаа аварч чаддаг. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ хосуудын харилцааг гайхалтай болгодог нууцаас хуваалцаж байна. 

Өнөө цагт жингээ хасаж турах нь, олон хүний шүдний өвчин болсон билээ. Учир нь ихэнх хүмүүс, хооллох буруу хэв маяг болон хөдөлгөөний дутагдлаасаа болж, хүссэндээ хүртэл турж чадахгүй байгаа нь нууц биш юм. Иймд тэдгээр хүмүүст зориулан уг асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах, үр дүнтэй зөвлөгөөнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хятадад 2000 гаруй жилийн турш нунтаг сувдыг эмийн журмаар хэрэглэсээр иржээ. Энэ нь эрүүл мэндэд онцгой сайн нөлөөг үзүүлэхээс гадна арьсыг зөөлрүүлж, толигор болгох тустай юм. Түүгээр ч зогсохгүй, хоол боловсруулах эрхтэн системийг сайжруулж, биеийг дотроос нь цэвэрлэн, арьсыг эрүүлжүүлдэг байна. Тиймдээ ч Хятадууд нунтаг сувдыг ашиглан, арьсаа зөөлрүүлдэг байх юм. Ингээд хамтдаа үүнийг хэрхэн хэрэглэх аргатай танилцъя. 

Тархины артерийн судас бөглөрснөөс эсвэл хагарснаас үүдэж, тархины эдэд шаардлагатай цусан хангамж хомсдохыг "харвалт" гэнэ. Харвалтын уршгаар, тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг "глюкоз" болон хүчилтөрөгч бүхий цусан хангамж дутагдаж, үйл ажиллагаанд догогдол үүсгэдэг ажээ. Иймд та бүхэндээ, цус харвах гэж буйг илтгэх шинжүүдийг дуулгая.

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг ам зайлагч (mouthwash)-ийг өөр олон зүйлд ашиглаж болдгийг та мэдэх үү? Зүгээр ч нэг амаа зайлах бус, маш олон зүйлд хэрэглэж, хөрөнгө мөнгөө хэмнэх боломжтой. Ингээд та бүхэндээ энэхүү бүтээгдэхүүнийг чухам юунд хэрэглэж, хэрхэн асуудлыг шийдвэрлэдэг болохыг танилцуулъя. Одооноос та ам зайлагчаа олон зүйлд ашиглаж, дотны найзаа болгоно гэдэгт итгэлтэй байна. 

Хүүхэд бол бидний аз жаргалтай амьдралын гол түлхүүр, утга учир билээ. Тиймдээ ч тэднийг аюулгүй, аз жаргалтай байлгах нь бидний эрхэм үүрэг юм. Иймд нийт эцэг эхчүүддээ зориулаад, хүүхдийг аюулгүй байлгахад туслах маш хэрэгтэй 9 зөвлөгөөг хүргэж байна. Та эдгээрийг хэрэгжүүлээд, бяцхан үрсээ эрүүл, аюулгүй орчинд өсгөөрэй! 

Сексийн харилцаа нь, бидний амьдралын салшгүй чухал хэсэг билээ. Гэвч хүн бүр сексээс таашаал авч чаддаггүй нь нууц биш юм. Иймд бид өнөөдөр дээрх асуудлаас болж сэтгэлээ шаналгаж байгаа хүмүүст зориулан сексээс таашаал авахад туслах 3 алхамыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та туршиж үзээд, бодит үр дүнг мэдрээрэй.

Унтаж байх үед бидний бие организмд юу болдгийг та мэдэх үү? Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ сонирхолтой байх үүднээс унтаж байхад бидний биед чухам юу болдог тухай итгэмээргүй зүйлсийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та эдгээрийг мэдэж авснаар, мэдлэгийн цар хүрээгээ бага ч болов тэлнэ гэдэгт итгэлтэй байна. 

Амьдрал гэдэг гайхамшиг ирэхийг хүлээж байх зуур болж өнгөрдөг богинохон зүйл. Гэтэл гайхамшиг заримдаа маш энгийн зүйлд ч оршиж байдгийг бид тэр бүр анзаардаггүй. Заримдаа бид өөрт юу байхгүйгээ үргэлж боддог атлаа юу байгаагаа ховорхон бодож, ухаардаг юм шиг санагддаг. Харин та өөртөө юу байгааг анзаарч, таныг ямар сайхан хүмүүс хүрээлж байгааг мэдэрч чадвал амьдрал гайхамшигтай байхын тулд заавал төгс төгөлдөр байх албагүй гэдгийг ойлгох болно.