Тодорхой шалтгаануудын улмаас арьсан дээр нөсөө толбо үүсдэг нь нууц биш юм. Энэ нь гоо үзэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг нууж далдлах гэж нүүрээ хэт зузаан будах шаардлага гардаг. Түүнчлэн гоо сайхны салонд очих гэхээр багагүй мөнгө санхүү хэрэг болдог хэдий ч, тэр бүр чанартай сайн үйлчилгээ үзүүлдэггүй билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд нөсөө толбоноос ангижрахад туслах, үр дүнтэй аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та туршиж үзээд, бодит үр дүнг мэдрээрэй!

"Тоглоом тоотой нь дээр" гэдэг үгийг зүгээр ч нэг хэлчихээгүй бололтой. Бид наргиж, хөгжилдөхдөө нэгнээрээ тоглож, дөнгөх гэж оролддог. Мэдээж энэ нь инээд хөөр бэлэглэж, амьдралд аз жаргалыг авчирдаг. Гэхдээ таны тоглоом хэтэрч, хэн нэгний аминд хүрчихвэл яах вэ? Харамсаад, өөрийгөө үзэн ядаад ч нэмэргүй бөгөөд цаг хугацааг ухрааж болохгүй тул, бодит байдалтай эвлэрч, шийтгэлээ хүлээхээс өөр аргагүйд хүрнэ. Тэгвэл бид та бүхэндээ шоглоом хийснээс болж, амь нас, амьдралаараа хохирсон азгүй тохиолдлуудыг дуулгая. 

Хүзүү хөшиж өвдөх нь ихэвчлэн, суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүс болон хүнд зүйлсийг өргөдөг, ачаалалтай ажилладаг хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Энэ үед ердөө 5 минутыг өөртөө зарцуулж, хүзүүний өвчинг намдааж болдог. Түүнчлэн үдэш унтахдаа аль болох тав тухтай байрлалаар, өндөр бас нам ч биш дэрийг сонгон унтах хэрэгтэй. Ийнхүү мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Ямар ч эм тарианаас илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгон хэрэглэх нь хүний биед асар их ач тустай билээ. Дээрх зүйлсийг хэрэглэснээр хүний биеийн хорт бодис гадагшлан, амин дэм, эрдэс бодисоо нөхөн авч, ханиад томуу бүү хэл бусад төрлийн өвчнөөс сэргийлж чаддаг байна. Иймд бид та бүхэндээ бие организмыг цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулах үр дүнтэй аргуудыг танилцуулъя. 

Үзэсгэлэнтэй, өнгөлөг толигор арьстай болохын тулд заавал үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг авч мөнгөө үрэх хэрэггүй юм. Мөн бид тэдгээр үнэтэй бүтээгдэхүүнийг арьсандаа хэрхэн хэрэглэх, тэрчлэн үзүүлэх нөлөөг нь төдийлөн мэддэггүйн улмаас тэр бүр зөв зохистой хэрэглэж чаддаггүй. Тэгвэл бид та бүхэндээ арьсыг торгомсог зөөлөн болгож, залуу төрхийг удаан хадгалах аргуудаас хуваалцаж байна. 

Үнэтэй ресторанд ороод, амттай хоол идэж суух дургүй хүн гэж хаана байх билээ. Бид гадуур хооллож, тансаг ресторанд орсноор яг л бүхний дээдийг идэж байгаа мэтээр ойлгодог. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйлс таны төсөөлж байснаас дор байж мэднэ. Өнөөдөр та бүхэндээ рестаронд ороод захиалж болохгүй хоолнуудыг танилцуулж, яагаад идэж болохгүйг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Хүнсний содыг бид хоол хийхдээ ашиглахын зэрэгцээ төрөл бүрийн эд зүйлсийг өнгөлж, цэвэрлэхдээ хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндэд ч мөн эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Өглөө бүр содатай ус ууснаар, хүний биед багагүй өөрчлөлт гарч эхэлдэг байна. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Сүүлийн үед урт намирсан үс трэнд болсон тул эмэгтэй хүн бүр үсээ урт болгохсон хэмээх хүслийг дотроо тээж яваа болов уу? Тэгвэл бид та бүхэндээ үс ургуулах үйлчилгээтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж, хэрхэн хэрэглэх аргыг зааж өгөхөөр бэлтгэсэн юм. Та эдгээр аргаас сонгон хэрэглэж, эрүүл, бат бөх, урт үстэй болоорой. 

Шумууланд хазуулахдаа бид ихэвчлэн загатнах мэдрэмжээр мэддэг. Харин зарим хүмүүсийн тухайд шумууланд хазуулж байгаагаа мэдсээр байж, ямар нэгэн үйлдэл хийлгүй, тэднийг ажлаа хэрхэн хийж байгааг нь аждаг юм. Бид шумуулыг ердөө арьс махны завсрыг сордог хэмээн боддог. Гэвч тэд ийн хазахдаа бидний цусны цудлыг олж, шимэгчлэн сордог байна. Ийнхүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх бичлэгнээс үзнэ үү.

Улс орныхоо ирээдүйг шийдэх торгон мөч ойртохын хэрээр, сонгуулийн сурталчилгаа, нэг нэгнийгээ үгүйсгэсэн мэдээллүүд газар авч байна. Харин та эдгээрээс бага ч атугай холдож, тархиа амраахыг хүсвэл, бидний долоо хоног бүрийн баасан гарагт бэлтгэн хүргэдэг "Элдэв зураг" нийтлэлийн маань цоо шинэхэн дугаарыг, тухлан сонирхоорой. Энэ нь таны стресс бухимдлыг тайлж, инээд хөөр бэлэглэх болно. Та амралтын өдрүүдээ ая тухтай, сайхан өнгөрүүлээрэй!

Хоолны дэглэм барьж, турна гэдэг тийм ч амар зүйл биш юм. Охид бүсгүйчүүд маань турах гэж төрөл бүрийн арга хэрэглэж, өөрийгөө зовоодог бөгөөд үүнийхээ үр дүнг үзэж чадалгүй шантрах нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ фитнест явахгүйгээр турах шалгарсан аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Энэ нь таны биеийг эрүүлжүүлэн тураахын зэрэгцээ аз жаргалыг бэлэглэх болно.