Солонгос улс гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэл, чанараараа яахын аргагүй дэлхийд тэргүүлэгчдийн тоонд багтдаг билээ. Үүнтэй холбоотой бүсгүйчүүд нь ч гэсэн арьсаа арчлан, өөгүй төгс арьстай харагддаг. Ийм сайхан харагдуулахын тулд бүсгүйчүүд нь нүүр болон биеийн арьсандаа онцгой анхаарал тавьж, арчилдаг. Үүнд мэдээж гоо сайхны бүтээгдэхүүний нөлөө байгаа ч гэсэн, тэдний тогтмол хэрэглэдэг 4 арга байдаг гэнэ. Энэ аргыг та бүхэнд хэлж өгье. Эдгээрийг хэрэгжүүлбэл, та ч гэсэн тэдэн шиг сайхан арьстай болох боломжтой шүү. 

Өнөөгийн нийгэмд санхүүгийн асуудал, гэр бүлийн үл ойлголцол, нэгэндээ хорссон атаа жөтөө зэргээс болж хүн бүхэн бухимдалтай, зарим нэг нь сэтгэл гутралд орчихсон явж байна. Тэгвэл сэтгэл гутрал нь хүний тархинд хэрхэн нөлөөлж, ямар өөрчлөлтийг авчирдаг болохыг та бүхэндээ танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Дэлхий нийт хувьсан өөрчлөгдөж буй энэ үед хүмүүс амьдралаа илүү хөнгөвчлөх, аюулгүй байдлаа хангах болон тав тухтай амьдрах үүднээс сонин содон зүйлсийг бүтээсээр байдаг билээ. Эдгээр бүтээл нь зарим үед төсөөлөөгүй амжилт дагуулж эзнээ баяжуулах нь бий. Ингээд танд сүүлийн үед бүтээгдсэн хамгийн сонирхолтой 20 бүтээлийг танилцуулъя. 

Артерийн судас бөглөрснөөр зүрхний шигдээс болох гэхчлэн маш олон сөрөг үр дүнд хүргэдэг. Тиймээс та үүнийг хэрхэвч тоолгүй орхиж болохгүй бөгөөд үргэлж зөв зүйтэй хоол хүнсийг сонгон хэрэглэж, артерийн судсаа цэвэрлэх шаардлагатай аж. Тэгвэл бид та бүхэндээ артерийн судсыг цэвэрлэж, эрүүл энх, урт удаан амьдрахад тус болох хоол хүнсүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Олон зуун жилийн өмнөөс халуун оронд амьдардаг хүмүүс кокосын тосыг гоо сайхан, эрүүл мэнддээ ашигласаар иржээ. Харин энэхүү тос нь сүүлийн жилүүдэд улс орон бүр худалдаалагдах болсон тул, хүссэн хүн бүхэн нь хэрэглэж, гайхалтай ашиг шимийг нь хүртэх боломжтой болсон билээ. Тэгвэл бид кокосын тосны тусламжтайгаар үсээ намирсан эрүүл болгох тухай мэдээллийг танд хүргэх гэж байна. 

Кентийн Их Сургуулийн Физилиогийн Шинжлэх Ухааны тэнхимээс, ямар хүмүүс илүү дур булаам, сэтгэл татам зан чанартай байдаг тухай нэгэн сонирхолтой судалгааг явуулжээ. Ингээд энэ тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй танилцъя.

Уран зураг бол бидний амьдралын нэг хэсэг. Уран зургаас хол хөндий ойлголтоо юуны өмнө өөрчлөх хэрэгтэй. Уран зураг гэдэг зөвхөн ихэс дээдсийн, баячуудын хэрэглээ гэдэг хандлага бол өнгөрсөн үе. Эрх чөлөөт, орчин цагт бидний хэн нь ч уран зураг эзэмшиж, урлагийн сайхныг таашаах эрхтэй болсон.

Гэр бүлийн амьдрал гэдэг хүн бүрийн заавал туулж өнгөрүүлдэг зүйлсийн нэг билээ. Гэвч энэ нандин холбоо сүйрч, гэр бүл салан, хөөрхий хүүхдүүд золиос болох нь бий. Үүний шалтгаан нь ихэвчлэн үл ойлголцол байдаг бөгөөд бие биенээ ойлгох ямар ч боломжгүй мэт санагдах үе бий. Тиймээс хэрүүл маргааны үед ч бие биенээ хүндэтгэн, үнэн сэтгэлээ нээж, цаг тухайд нь ярилцаж, ойлголцож байх хэрэгтэй гэж сэтгэл зүйчид зөвлөдөг билээ. Ингээд та бүхэнд эрчүүдийн эхнэрээсээ асуухыг хүсдэг ч, зориг нь хүрдэггүй 15 асуултын тухай хэлж өгөхөөр бэлтгэлээ. Сонирхолтой байна гэж найдаж байна. 

Таны бодлоор амьдралын хамгийн чухал зүйл юу вэ? Үүнд хайр дурлал, гэр бүл гэж хариулах хүмүүс цөөнгүй байх болов уу? Тэгвэл энэ долоо хоногт таны хайр дурлалын амьдралд чухам ямар өөрчлөлт гарч, юу болох тухай зурхайг зөвхөн танд зориулан, аминчлан хүргэхээр бэлтгэлээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Япон улсын иргэдийн ердөө 3,5% нь л илүүдэл жинтэй байдаг бол АНУ-д энэ тоо 30% байдаг байна. Эрүүл саруул, урт наслан, жингээ хэвийн түвшинд хадгалахын тулд тэд, амьдралын энгийн хэдэн дүрмийг цаг үргэлж баримтлахыг хичээдэг аж. Эдгээрийг сахиснаар та ч бас жингээ хасан, эрүүлжих боломжтой юм шүү. 

Шинээр бизнесээ эхэлж байгаа тохиолдолд, компанийнхаа нэр, логонд ихээхэн ач холбогдол өгөх нь гарцаагүй. Манайхан тун ч ёстой, төртэй ард түмэн тул ламд үзүүлж, асуух нь ч элбэг. Харин гадныхан бас манайхан шиг ингэж хичээдэг болов уу? Эсвэл зөвхөн гадаад үзэмж, анхаарал татах байдал, өнгө дизайнд нь анхаарал хандуулдаг уу? Тэгвэл энэ асуултын хариултыг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Эрүүл хооллохдоо хүмүүсийн гаргадаг нэг алдаа бол өөх тос, илчлэг, уургийн агууламж ихтэй бүтээгдэхүүнүүдээс зугтаах явдал юм. Үнэндээ хүний биед хэрэгтэй зарим төрлийн эрдэс бодисууд, бидний эрүүл мэндэд хортой гэж боддог зарим хүнсэнд агуулагддаг ажээ. Эдгээр нь тархи, зүрх, булчингийн ажиллагаанд сайн нөлөөтэй бөгөөд хамгийн гол нь тохируулан хэрэглэх хэрэгтэй байна.