1
Өглөөний 7:00 цаг
Өглөөний цайг долоон цагаас өмнө ууж хэвшивэл хоол боловсруулах үйл явц түргэсэн, таны биеийн хорт бодис хурдан гадагшлах болно.
2
Нэг аяга цай
Өглөөний цайны үеэр нэгээс хоёр стакан ус эсвэл нэг аяга цай ууж болно.
3
Тогтмол цагт өглөөний цай ууж сурах
Хоол боловсруулах үйл явцын үеэр элэг дунджаар хоёр цаг тутамд цөсийг цөсний хүүдий рүү ялгаруулдаг. Тиймээс өдөр бүр тогтмол нэг цагт өглөөний цай ууж хэвших ёстой.
4
Элэгний үйл ажиллагаа сайжруулах амттанууд
Самар, алим, үзэм идэх нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цөсний чулууг буталж өгдөг ид шидтэй.
5
Согтууруулах ундаанаас татгалз
Архины төрлийн зүйл огт хэрэглэж болохгүй.
6
Шарсан, хуурсан хоол бол хор
Шарсан хуурсан хоолноос татгалзах хэрэгтэй.
7
Их ус уувал элэг "ядардаг"
Элэг хүнийг шөнө унтаж байхад ч ажилладаг. Гэхдээ хүн шингэн зүйл их уусан тохиолдолд элэг шөнийн цагаар улам эрчимтэй ажиллаж, “ядардаг”. Тиймээс үдээс хойш унтах хүртлээ уух зүйлээ тодорхой хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй.
8
Гэртээ хооллох
Гадуур хооллохоос илүүтэйгээр гэртээ хоол хийж идэх ёстой.
9
Эрүүл хүнс хэрэглээрэй
Хөгц, мөөгөнцөртэй хүнс бүү хэрэглээрэй.
10
Элэг цэвэрлэх арга
Нэг стакан хөөрүүлсэн сүүн дээр 0,5 литр тослог хоормог хийгээд дээрээс нь нэг литр шар сүү хийж холино. Дэглэм барьсан үед энэ ундаанаас нэгээс хоёр стаканыг халааж уух хэрэгтэй. Энэхүү дэглэмийг барьж байх үедээ зөвхөн бяслаг идэх ёстой юм.