1
Хорт хавдар
Д витамины дутагдал нь хөх, түрүү булчирхай, өндгөвч, ходоод, нойр булчирхайн хорт хадвартай болгох аюултай. Судалгаанаас харахад Д витаминыг биедээ хангалттай хуримтлуулсан хүмүүс дархлаа сайтай, ямар нэгэн өвчин тусах магадлал нь бага байдаг.
2
Ам болон шүдний өвчлөл
Наранд тогтмол алхаж, амин дэмийг авахгүй байх нь Д витамины дутагдалтай болгодог. Харин энэ нь таны амны хөндийг өвчлүүлж, шүдийг гэмтэхэд хүргэдэг байна. Маш олон судалгаагаар Д витамины дутагдал нь шүд цоорох аюулыг нэмэгдүүлдэг хэмээн үзсэн байдаг аж.
3
Гэдэсний үрэвсэлт өвчин
Энэтхэг, Америк, Европ зэрэг орнуудад хийгдсэн судалгаагаар, хоол боловсруулах замын хүндрэл нь "Crohn"-ы өвчлөл, шархлаат колит, Д витамины дутагдал зэргээс үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Нарны гэрэлд бага өртдөг газрын хүмүүс гэдэсний үрэвсэлт өвчинд илүүтэй өртөмтгий болохыг судалгааны үр дүнд баталсан юм.
4
Чихрийн шижин
Та Д витаминыг биедээ хуримтлуулснаар чихрийн шижин өвчнөөс сэргийлэхийн зэрэгцээ эмчилж чадна.
5
Ревматоид артрит
Канадын нэгэн судалгааны багийнхан Д витамины дутагдалтай хүмүүс "Ревматоид артрит" хэмээх үе мөчний өвчтэй болох магадлал харьцангуй өндөр болохыг тогтоожээ. Хэрэв таны үе мөч үргэлж өвдөөд байвал, бие дэх Д витамины хэмжээг шалгаад үзээрэй.
6
Астма
Хэдийгээр шинжлэх ухаан астма өвчний үндсэн шалтгааныг тодорхойлох боломжгүй байсан боловч зарим судалгаагаар амьсгалын замын өвчин болон Д витамины түвшин бага байгаагаас үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Тиймээс та астма өвчтэй бол Д витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна, тогтмол наранд алхаж байгаарай.
Витамин Д-ээр баялаг хоол хүнс:
- Туна, яргай зэрэг тослог загас
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, жүржийн шүүс
- Үхрийн элэг
- Бяслаг
- Өндөгний шар
7
Ханиад
Хүмүүс өвлийн улиралд ханиад хүрэх нь элбэг байдаг. Нэг ёсондоо нар холдохоос улбаалж, бие хангалттай Д витаминыг хуримтлуулж чадахгүй байгаагаас болж, дархлааны систем муудаж, амархан ханиад хүрдэг байна.
8
Даралт ихсэх
Нэгэн судалгаанаас үзэхэд, даралт өндөртэй хүмүүст Д витамины нэмэгдэл өгөхөд биеийн байдал нь дээрдэж, даралт нь тогтворжиж байжээ. Тэд судалгааныхаа үр дүнд биед Д витамин дутагдсанаар даралт ихэсдэг гэж үзсэн аж.
