1 Хүзүү өвдөхөд:

Хүзүүний өвчний үед хөлөө бага зэрэг нугалж, өвдөж буй талаараа хэвтвэл, өвчин намдана. Мөн унтахдаа хоёр хөлийнхөө завсар дэр хийхийг зөвлөж байна. 

2 Нуруу өвдөхөд:

Нуруу өвдөх үед, зөв байрлалаар унтах нь хамгийн чухал юм. Дээшээ харж хэвтээд, өвдөгнийхөө доор дэр хийж, нурууныхаа доод хэсэгт бөөрөнхийлж ороосон алчуур эвэх нь зүйтэй.

 

3 Толгой өвдөхөд:

Толгойн өвдөлтийн үед хэрхэн унтахаас шалтгаалж өвчин намдах уу, эсвэл сэдрэх үү гэдэг нь хамаарна. Судлаачдын үзэж буйгаар, толгойн өвдөлтийн гол шалтгаан нь унтахдаа биеэ хумьж хэвтсэнээс үүдэлтэй гэнэ. Харин биеэ цэх байрлуулж, толгойныхоо хоёр талд дэр тавьж унтвал, өвчнийг намдааж чадна. 

4 Хамар битүүрэх үед:

Унтах үедээ дэрээ өндөрлөн, толгойгоо өндөрт байрлуулан хэвтвэл, хамар битүүрэхгүй бөгөөд таны бүхий л шөнийн турш чөлөөтэй амьсгалах боломж олдоно. 

5 Цусны даралтын үед:

Судлаачдын үзсэнээр, ямар байрлалаар унтах нь цусны даралтанд ч мөн нөлөөлдөг бөгөөд толгойгоо доош харуулж унтвал, цусны даралтыг бууруулдаг ажээ. Гэхдээ цусны даралтын үед дур мэдэн эмчилгээ хийлгүйгээр эмчид хандан, зөвлөгөө авах нь зүйтэй юм. 

6 Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:

Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед өвдгөн доороо дэр эвж унтах нь нурууны ачааллыг бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг байна. 

7 Хүзүү өвдөхөд:

Хүзүүний өвдөлтийг намдаахын тулд дэрээ бага зэрэг өндөрлөх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүзүү эсвэл дэрнийхээ доор жижиг хэмжээтэй эвхсэн алчуурыг хийж унтах хэрэгтэй. 

8 Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:

Хүний ходоод нь зүүн тийшээ хазайж байрладаг тул гэдэс өвдөх үед зүүн талаараа харж унтвал, татах хүчний нөлөөгөөр өвдөлт намддаг байна. 

9 Цээж хорсох:

Цээж хорсох үед зүүн талаараа харж унтах нь зүйтэй.

Зөв байрлалаар унтах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, хангалттай нойр авахад тусалдаг байна.