1
Хүнсний ногоо + Чанасан өндөг
Эрдэмтдийн судалгаагаар чанасан өндөг болон хүнсний ногоог хамтад нь идвэл жин хасахад нөлөөлөхөөс гадна, хараа муудах, хорт хавдар тусах, арьс гэмтэх зэргээс хамгаалах ач тустай болох нь тогтоогджээ. Та өндгөө чанаж болгоод, хүнсний ногоогоор салат хийж, хольж идээрэй.
2
Туна загас + Цагаан гаа
Цагаан гаа нь ходоодны хүчлийг бууруулж, үрэвслийг намдаадаг бол, туна загас нь "Омега 3"-аар баялаг учраас ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг байна. Харин эдгээрийг хамтад нь идвэл богино хугацаанд гайхалтай үр дүн авчрах хоолны дэглэм болдог ажээ.
3
Бууцай + Авокадо
Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршлыг бууруулж, улмаар жин хасахад нөлөөлдөг байна. Авокадо нь В, Е витаминаар баялгаас гадна, холестеролын тэнцвэрийг хангадаг ажээ. Харин бууцай нь илүүдэл өөхийг шатаах ач тустай.
4
Эрдэнэ шиш + Шош
7 хоногт нэг удаа хоол хүнсэндээ шош хэрэглэх нь жин хасахад нөлөөлдөг байна. Харин эрдэнэ шиш бие дэх калорийг шатаадаг ажээ.
5
Тарвас + Усан үзэм
Тарвас нь биенээс шингэнийг гадагшлуулах үйлчилгээтэй байдаг бол, усан үзэм нь "антиоксидант"-аар баялаг учраас хүнийг таргалуулдаг хорт бодисуудыг үгүй хийдэг ажээ.
6
Тахианы мах + Буурцагт чинжүү
Тахианы мах нь уураг ихтэй учраас хүний биед хамгийн хэрэгтэй хоол юм. Түүнээс гадна таргалуулдаггүй гэдгээрээ ихээхэн онцлог билээ. Тэгвэл буурцагт чинжүү нь хоолны дуршлыг бууруулж, өөхийг шатаах үйлчилгээтэй гэнэ.
7
Төмс + Чинжүү
Төмсөө чанаж, чинжүүгээр амтлаж болгоод, хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь жингээ хасахад итгэмээргүй сайнаар нөлөөлдөг байна.
8
Кофе + Шанцай
Шанцай нь "антиоксидант"-аар баялаг учраас хэвлийгээрээ гоолиг болоход туслах болно. Харин кофе уух нь хоол идэх дуршлыг бууруулдаг.
Хамтад нь идэж болохгүй хоол хүнс:
- Уураг болон нүүрс ус агуулсан хоол хүнс
- Утсан гахайн мах, өндөг
- Тахианы мах болон гоймон
- Төмс, кетчуп
- Сахар болон өөх тос агуулсан хоол хүнс
- Гүзээлгэнэ, мөхөөлдөс
