Хүн бүрийн хувьд он цагийн эрхээр хөгширч, үрчлээ сууна гэдэг хэцүү байдаг. Аль болох залуу сайхнаараа байж, хөгшрөлтийг тойрч гарахыг мөрөөдөж суудаг шүү дээ. Харин өнөөдөр та бүхэндээ итгэмээргүй хэдий ч, ердөө ганцхан өдрийн дотор үрчлээг тань эрс багасгах гайхалтай бүтээгдэхүүнийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Хүн бүр аз жаргал, баяр хөөрөөр бялхаж, дутагдаж, гачигдах зүйлгүй амьдрахыг хүсдэг билээ. Энэ амьдралыг цогцлоохын тулд заавал ч үгүй их хэмжээний мөнгөтэй байх шаардлагагүй юм. Харин энгийн зүйлсийг хийхэд л болох бөгөөд өнөөдөр бид та бүхэндээ таны өөрөө ч мэдэлгүй гэртээ удаан хугацаанд байлгаж, гэрийнхээ бүх эерэг энергийг үгүй хийхэд хүргэдэг зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэлээ. Та тэдгээр зүйлсийг мэдэж аваад, даруйхан шиг гэрээсээ гаргаж хаяарай.

Тамхи татсанаар таны биед ямар аймшигтай өөрчлөлтийг авчирдгийг та мэдэх үү? Харин эсрэгээрээ та хэдэн жил ч татсан, түүнийг оргүй хаяж чадваас уушиг цэвэршиж эхэлдэг. "Би олон жил татсан хүн, нэгэнт өнгөрсөн" хэмээн бодож байвал энэ бодол л таныг тамхинаас бүрэн хамааралтай болгож байгаа юм. Ингээд та бүхэндээ зоригтойгоор тамхийг хаяж чадсанаар хүний биед ямар гайхалтай өөрчлөлт болдгийг хамтдаа харцгаая.

Та ямар жилтэй вэ? Учир нь таныг төрсөн жилээр тань шинжиж, ирэх онд юу тохиолдож, ямар онцлох үйл явдал болохыг дуулгах гэж байна. Бид та бүхэндээ 12 жилийн зурхайг хоёр хоёроор нь түүвэрлэн хүргэхээр бэлтгэсэн бөгөөд "хулгана", "үхэр" жилтэй бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. 

Хүний тархи гэдэг байнгын арчилгаа болон хөгжил дэвшлийг шаардаж байдаг маш чухал эрхтнүүдийн нэг билээ. Тиймээс ч сүүлийн үед хүмүүс тархи, оюун ухаанаа хөгжүүлэхийн тулд ном унших, үгийн сүлжээ бөглөх зэрэг оюуны хөдөлмөр шаардагдсан зүйлүүдийг ихээр хийх болсон билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ тархины эд эсийг сэргээж, хэд дахин илүү ажиллуулах үр дүнтэй аргыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. 

Байнгын суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд түгээмэл тохиолддог нэг асуудал байдаг нь нурууны өвчин юм. Харин доктор Фүкүцүзигийн 10 жилийн өмнө бодож олсон уг дасгалыг хийснээр нурууны өвчнөөс ангижраад зогсохгүй, хэвлийгээрээ турах боломжтой аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Хаврын улиралд нүүр хуурайшиж, өнгөө алдаад, арчлахад үнэхээр төвөгтэй болчихдог шүү дээ. Байдгаараа арчиж тордоод байхад л арьс хуурайшиж, уруул ам омголтоод байдаг бол бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Арьс сайхан байхад хамгийн чухал хүчин зүйл бол шөнийн бүтэн нойр болон, унтахын өмнөх арчилгаа, цэвэрлэгээ байдаг. Тиймээс өөгүй толигор, өнгөлөг арьстай хүмүүс орой бүр орондоо орохын өмнө эдгээр 5 зүйлийг хийж хэвшсэн байдаг гэнэ шүү. 

Нүдний хараа муудах нь бидний амьдралд тохиолддог олон асуудлуудын нэг билээ. Энэ үед хүмүүс нүднийхээ хараагаа тодорхойлуулж, харааны шил зүүхээс өөр аргагүйд хүрдэг. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ таны нүднийг харааг сайжруулах нэгэн гайхалтай бэлдмэлийг гэрийн нөхцөлд хийх тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Будааны ид шид, ач тустай чанаруудыг Азийн орнууд тэр дундаа Япон, Солонгосын бүсгүйчүүд андахгүй. Үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна, арьс, үс арчилгааныхаа гол бүтээгдэхүүн болгосноор санаанд оромгүй үр дүнг авчирдаг ажээ. Учир нь будааны шүүсэнд агуулагдах B, C, E витамин нь гоо сайханд маш сайнаар нөлөөлдөг. Ийнхүү бид та бүхэндээ будааны шүүсээр хэрхэн арьс, үсээ арчлах талаар мэдээллийг хүргэж байна.

Эдгээр тархины дасгалууд эхэн үедээ хүнд санагдаж болох ч бидний тархи, оюун санааг эрүүл байлгах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Сэтгэлгээний эрүүл, тодорхой байдал нь таныг өтөл насандаа ч сэтгэл хангалуун, хараат бус амьдралаар амьдрахад тань тус болно. Доорх 4 дасгалыг өдөр тутамдаа хэвшил болгосноор, та саруул оюун ухаантай өндөр настай золгох болно. 

Айл бүрийн шүүгээнд байдаг хүнсний сода нь олон төрлийн ач тустай байна. Зөвхөн хоол хийхэд ашиглах бус, үүнийг өөр олон зүйлсэд хэрэглэж болох юм. Ахуйн ажил, гоо сайхан, эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөө үзүүлж, тус болдог байна. Өнөөдөр бид та бүхэндээ энэ бүтээгдэхүүний гоо сайханд үзүүлэх сайн талуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Эдгээрийг хэрэглэснээр та байгаагаасаа 10 насаар залуу харагдах болно. 

Хүний хамгийн үнэт эрдэнэ бол яахын аргагүй эрүүл мэнд билээ. Эцэг эхээс заяасан эрүүл биеийг тэр чигээр нь хадгалах нь таны үүрэг юм. Гэвч амьдралын хэв маяг, буруу зуршил, хоол хүнс, амьдрах орчин нөхцлөөс болоод тэр бүр энэ даалгавраа биелүүлж чаддаггүй нь харамсалтай. Тэгвэл бид танд эрүүл саруул байхад тань туслах нэгэн аргыг танилцуулж байна.  Та гарын доорх материалаа ашиглан, огтхон ч хүч хөдөлмөр зарахгүйгээр шидэт уусмалаа бэлтгээрэй.