Гар тань хэт хөлөрснөөс болж хэн нэгэнтэй гар барихаас ичиж зовж явдаг юм биш биз? Хөл тань хөлөрч гутал, оймсноос эвгүй үнэр гарч байна уу? Суга хэт их хөлөрснөөс болж эвгүй үнэртэн, хүмүүс таниас зайгаа барьж бай шиг санагддаг уу? Тэгвэл цагаа олсон хэрэгтэй мэдээллийг бид бэлтгэлээ. Хөлрөлтийн асуудлаасаа болж өөртөө итгэх итгэлээ алдан, хэн нэгэнтэй харилцаа үүсгэхээс эмээж явдаг хүмүүст энэхүү асуудлаасаа ангижрах аргуудыг танилцуулъя.

Хичнээн жин хасахыг хүсэвч санаснаар болохгүй үе бий. Тэр нь ердөө өөрт тохирох аргаа олоогүйтэй л холбоотой юм. Хүн бүрийн биеийн онцлог өөр учраас турах арга ч гэсэн өөр байж болно. Гэхдээ хүн бүрт тохирох нэг арга бол дасгал хөдөлгөөн юм шүү. Өнөөдөр бид та бүхэндээ дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын ачаар 50 кг жинг хасч чадсан бахархам бүсгүйн зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйг сонирхьё.

Бидэнд байдаг зарим муу зуршлууд, бидний биед сайнаар нөлөөлж байдгийг та мэдэх үү? Мэдээж нэгэнт л төгс төгөлдөр хүн гэж үгүйгээс хойш, хүн бүрт л таагүй, муу зуршлууд байдаг. Гэвч тэдгээрийг аль болох засаж залруулан, амьдрал ахуйдаа ашигтай байдлаар эргүүлэх нь чухал шүү дээ. Иймд та бүхэндээ сонирхуулах үүднээс эрүүл мэндэд тустай муу зуршлуудыг хүргэж байна.

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг нүүрсэн эмийг ахуйн болон гоо сайхандаа ашигтайгаар хэрэглэж болдгийг та мэдэх үү? Зөвхөн ходоод гэдэсний өвчлөлд бус, өөр олон хэлбэрээр ашиглаж болдог байна. Иймд бид та бүхэндээ нүүрсэн эмийг ахуйн нөхцөлд хэрхэн ашиглах маш хэрэгтэй аргуудыг танилцуулъя. Өөрт хэрэгтэй гэж бодсон аргуудаа туршаад үзээрэй.

Хүн бүрийн хувьд он цагийн эрхээр хөгширч, үрчлээ сууна гэдэг хэцүү байдаг. Аль болох залуу сайхнаараа байж, хөгшрөлтийг тойрч гарахыг мөрөөдөж суудаг шүү дээ. Харин өөртөө арчаатай, олны танил эрхмүүд мөнхийн залуугаараа яг л 25-тай мэт харагдаж, бидний мөрөөдлийг бүрэн утгаар хэрэгжүүлдэг. Харин өнөөдөр та бүхэндээ үрчлээ багасгаж, давхар арьсны булчин чангалах энгийн боловч үр дүнтэй дасгалуудыг зааж өгөхөөр бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Ихэнхи хүмүүс их сургуулиа төгсөөд л санхүүгийн эрх чөлөөнд хурдан хүрэхүйц өндөр цалинтай ажилд орохыг эрмэлздэг ч тэр бүр санаснаар болдоггүй нь хяслантай. Үүнд хэд хэдэн хүчин зүйлс нөлөөлдөг байх. Магадгүй улс орны эдийн засгийн хямрал, ажлын байрны хомсдол, залуу боловсон хүчнүүдийн бэлэнчлэх, бүтээлч бус сэтгэлгээ, бүр цаашлаад боловсролын буруу систем ч үүнд багтана. Хэрвээ та 30-аад насандаа санхүүгийн хувьд хэний ч дор орохооргүй эрх чөлөөнд хүрэхийг хүсвэл дараах аргуудад суралцаарай.

Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд биеийн жингээ барина гэдэг хамгийн хэцүү асуудал байсаар ирсэн.  Харин өөрийн хүссэн бие галбирыг олж авна гэдэг тухайн хүнээс багагүй зориг тэвчээр, хүч хөдөлмөр, цаг хугацаа шаарддаг. Гэвч зарим тохиолдолд бид хичнээн их хичээж, өөрийгөө хорьж, хоолноос гарсан ч турах биш харин ч таргалчихдаг шүү дээ. Энэ нь та буруу дэглэм баримталж байгааг илтгэдэг аж. Ингээд та бүхэндээ турж чадахгүй байгаа шалтгаанууд болон хэрхэн турах талаар чухал зөвлөгөөг хүргэе. 

Өдгөө улс орон даяар санхүүгийн хямрал нүүрлэж, хүн бүхэн л мөнгөний төлөө эцэж цуцалгүй хөдөлмөрлөж байгаа билээ. Мэдээж хөлс хүчээ дуслуулж, тархиа ажиллуулан байж цалин, мөнгийг авдаг. Харин өнөөдөр та бүхэндээ хамгийн итгэмээргүй аргаар мөнгө олох аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйг хамтдаа сонирхьё. 

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг аспириныг ахуйн болон, гоо сайхандаа ашигтайгаар хэрэглэж болдгийг та мэдэх үү? Зөвхөн толгой өвдөх, анхны тусламж үзүүлэхэд бус, өөр олон хэлбэрээр ашиглаж болдог байна. Иймд бид та бүхэндээ аспириныг ахуйн нөхцөлд хэрхэн ашиглах маш хэрэгтэй аргуудыг танилцуулъя. Өөрт хэрэгтэй аргаа туршаад үзээрэй.

Намрын эхэн сар ирж хүн бүхэн өвөлдөө бэлтгэж, хахир хүйтэн цагийг угтан авах гээд тун ч завгүй гүйлдэнэ. Харин намар цагт хийж гүйцэтгэх ёстой хэдэн зүйлс гэж байна. Эдгээр нь таныг өвөлдөө онд мэнд орж, өнтэй сайхан давах боломжыг гаргаж өгөх бөгөөд та үүнийг амралтын өдрүүдээрээ амжиж хийгээрэй. Ингээд та бүхэндээ намар цагт хийх ёстой зүйлсийг танилцуулъя. 

Амьд явахад юу эс тохиолдох вэ дээ? "Гай газар доороос, гахай модон дотроос" гэж үг хүртэл байдаг шүү дээ. Таныг мэдэлгүй байж байхад л аюул гэнэт тантай нүүр тулгарч болзошгүй юм. Тиймээс бид та бүхэндээ тэдгээр аюултай нөхцөл байдлуудад хэрхэн мултарч, аюулгүй үлдэх тухай сонирхолтой мэдээлэл бэлтгэснийг хүлээн авна уу.

Эхнэр хүн гэдэг эр нөхрийнхөө ар талыг сайтар хариуцаж, хайр халамжаар дутаалгүй байхаас гадна үр хүүхдээ зөв зүйтэй хүмүүжүүлэх үүрэгтэй байдаг. Харин ямар ордны бүсгүйчүүд хүний сайн хань, хүүхдийн сайн ээж байж чаддаг бол? Ингээд та бүхэндээ сонирхолтой сонжоог хүргэж, өөрийгөө болон өрөөлийг сайн эхнэр байж чаддаг эсэхийг мэдэх боломжыг олгож байна.