Йог бол эрт дээр үеэс, өөрийгөө танин хөгжүүлж, эрүүл мэнд оюун санааг төлөвшүүлэх зорилгоор хийгдэж ирсэн дасгалууд юм. Мянга мянган жилийн турш өөрчлөгдөн, шинэчлэгдэж, улам бүр боловсронгуй болсоор ирсэн тул хэн ч хялбархан сурах боломжтой. Шинжлэх ухааны үүднээс батлагдсан энэхүү дасгалууд нь эмгүй эмчилгээнд багтдаг бөгөөд таны сэтгэл санаа болоод бие махбодыг эмчилж, эрүүлжүүлнэ.

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны илэрхийлэл болдог зүйлсийн нэг бол яахын аргагүй хумс билээ. Гэвч таны хумс ургаж эхлээд л хугарч, уурыг тань барж байна уу? Үргэлж гоо сайхны салоныг зорьж, үнэтэй маникюр хийлгэх санхүүгийн боломжтой эмэгтэйчүүд тийм ч олон биш учир, та бүхэндээ хэрэг болох хумс арчилгааны зөвлөгөөг хүргэж байна. Энэхүү зөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр, та хэврэг хумснаас салж, хэт их мөнгө үрэлгүйгээр бат бөх хумстай болж чадна. 

Ихэнх тохиолдолд хүн нас ахиснаар чих хатуу болж, аливааг сонсоход бэрхшээл үүсдэг аж. Гэвч сүүлийн жилүүдэд, бидний амьдралын буруу хэмнэлээс болж, сонсгол муутай хүмүүсийн нас залуужиж байгаа нь харамсалтай. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ сонсгол сайжруулах бэлдмэлийг танилцуулж, хэрхэн бэлтгэх аргыг зааж өгөхөөр шийдлээ. Та ойртон суугаад, тухлан уншаарай.

Зун цаг хаяанд ирж бүсгүйчүүд бидний нимгэн хувцсаа өмсөх цаг мөч улам бүр ойртсоор... Энэ үед эмэгтэй танд хамгийн түрүүнд юу бодогдож байна вэ? Мэдээж бушуухан турахсан гэхээс байж ядаж байна уу? Тэгвэл танд нэг гайхалтай мэдээг дуулгая. Хүйтэнд дасгал хөдөлгөөн хийх нь халуун дулаан нөхцөлд хийхээс илүү их калор шатаадгийг эрдэмтэд нэгэнтээ судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс яг одоо өвлийн сүүлчийн хүйтэн өдрүүдийг ашиглаад бэлтгэлийн хувцсаа өмсөөд гарах цаг болжээ.

Бяцхан хүүхэд тань уйлагнаад нэг л тавгүй байна уу? Нярай хүүхэд гэдэг томчууд шиг яг юу нь яаж хаанаа өвдөж байгааг илэрхийлж чаддаггүй учир бид хэсэгтээ л самгарддаг шүү дээ. Тиймээс бид шинэхэн, туршлагагүй аав, ээжүүддээ зориулаад дараах мэдээллийг бэлтгэлээ. Хүүхдийн биеийн дотоод эрхтнүүд гар, хөлийн уланд байх цэгүүдтэй холбогдсон байдаг ба бидний хүргэх уг массажны техник нь тэрхүү цэгийг олж дарснаар тэдний зовиурыг анагаах юм. Үүнээс гадна хүүхдийн хөл хавтгай байдаг учраас тус иллэгийг хийхэд танд тун хялбархан байх билээ.

Нүдний доор хар зураас татаж, хөхрөх гэх энэ асуудалтай тулгарч үзээгүй хүн бараг байхгүй л болов уу. Ялангуяа цайвар арьстай хүмүүсийн нүдэн доор хөхрөх нь илүү тодорч харагддаг тул ажил хэргийн уулзалтаа хойшлуулахаас өөр аргагүйд хүрдэг билээ. Үндсийг нь олохгүйгээр мөчрийг нь тайраад нэмэргүй гэдэг шиг ямар шалтгаанаар үүссэнийг нь мэдэхгүйгээр арилгаж чадна гэж юу байх вэ. Ингээд та бүхэндээ нүдний доор хар зураас буюу хөхрөлт үүсдэг 6 шалтгааныг танилцуулж байна. 

Хөлийн уланд хүний мэдрэлийн бүх цэгүүд байдаг билээ. Тиймээс хүмүүс хөлийг хоёр дахь зүрх хэмээн нэрлэх нь бий. Тиймээс та хөлөндөө иллэг хийж, амрааснаар дотоод эрхтнүүдийнхээ үйл ажиллагааг дэмжиж чадах юм. Ингээд бид та бүхэндээ хөлөө "шидэт" усанд дүрээд, төрөл бүрийн өвчнөөс сэргийлэх аргуудыг дуулгах гэж байгаадаа таатай байна. Ердөө та доор дурдах аргуудыг ашиглаж, шингэн бэлтгээд, түүндээ хөлөө дүрж, хэсэг хугацаанд суухад л хангалттай. Үр дүнд нь таны биеийн дархлаа сайжирч, мөөгөнцөр, төрөл бүрийн халдварт өвчнөөс сэргийлэх төдийгүй дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг эрчимжнэ гээд бод доо. Гайхалтай байгаа биз!

1928 онд пенициллинийг илрүүлснээс хойш зуу гаруй төрлийн антибиотик бидний амьдралд орж ирсэн байна. Антибиотик нь анагаах ухааны хамгийн чухал нээлт билээ. Дархлааны систем хэт ачаалалтай үед энэ нь ихээхэн дэм болдог байна. Гэхдээ хэт их буюу эмийн зохисгүй хэрэглээ нь таны эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй. Ингээд бид танд хамгийн шилдэг байгалийн гаралтай, хоол хүнсээрээ хэрэглэж болохуйц 10 антибиотикийг санал болгоё.

Нойр булчирхай нь хоол боловсруулах хамгийн том эрхтэн бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс усыг задлах ферментүүдийг ялгаруулж, хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд оролцдог аж. Нойр булчирхай гэдэг нь дасан зохицох чадвартай "холимог булчирхай" юм. Энэ нь гадаад болон дотоод шүүрлийн хоёр үйл ажиллагаатай. Ингээд нойр булчирхайн өвчнийг хэрхэн гэрийн аргаар хялбархан эмчилж болох талаар мэдээлэлтэй хамтдаа танилцацгаая.

Орчин үед техник технологи ихээр хөгжсөнөөр том хүмүүс төдийгүй хүүхэд багачууд бүгдээрээ л нөүтбүүк, ухаалаг гар утас, зурагт гэх мэт зүйлийг ашиглах болсон. Үүнтэй холбогдуулан "ухаан доройтлын халдвар" хэмээх аюулт өвчин дэлхий даяар тархах болжээ. Энэ аймшигтай өвчнийг таны эргэн тойрны хэн нэгэн туссан байх магадлал өндөр гэнэ шүү! 

Бүсгүй минь та өөрийнхөө бие организмын талаар хэр ихийг мэддэг вэ? Төрж байгаагүй залуу бүсгүйчүүдээс энэ талаар асуухад 93% нь "сайн мэддэггүй" хэмээн хариулсан байна.  Жишээ нь л гэхэд эмэгтэйчүүдийг сул дорой гэдэг ч энэ нь үнэндээ ямар нэгэн хүнд зүйл өргөж чадахгүй, өөрийгөө хамгаалж чадахгүйд бус харин тэдний аарцагны яс төдийлөн бат бөх биш байдагт оршдогийг тэр бүр эмэгтэйчүүд маань мэддэггүй. Учир нь давсаг, умай, өндгөвч зэргийг барьсан булчин эмэгтэйчүүдийн аарцагны ясанд байдаггүй ажээ.

Шинэ онд та ямар нэгэн шинэ зүйлийг хийхээр төлөвлөж байна уу? Тэгвэл одон орон судлаачид танд ямар алхам хийх талаар зөвлөгөөг өгсөн байна. Ингээд 2018 онд таныг юу хүлээж байгаа болохыг хамтдаа сонирхоцгооё.