Сайхан амьдралын хамгийн чухал зүйл бол сайн хань байдаг хэмээн бид ярьдаг. Гэхдээ гэр бүл болоход эртдэх болон оройтох үе гэж бий. Ид сурч, хийж бүтээж, өөрийгөө хөгжүүлмээр байгаа ч гэрлэх нас болсон хэмээн яарч байгаа бол дараах зөвлөгөө танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Царай төрх нь бидний бие организм, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг илтгэж байдаг толь билээ. Нүүрэн дээр гарсан батга, толбо, улайж хуурайших зэрэг нь таны хийж байгаа үйлдэл, идэж байгаа зүйлс зэрэгтэй шууд холбогдож байдаг аж. Иймд бид та бүхэндээ хэрхэн царай төрхөөрөө эрүүл мэндээ шинжих тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Охид бүсгүйчүүд уйтгар гуниг, бухимдлаа үргээхээр шөнийн цэнгээний газрыг зорьж, хөлсөө гартал бүжиглэж, үеийн залуустай дотносон танилцахыг хүсдэг. Харин тэд шоудаж, зугаацаж байхдаа чухам юуны талаар бодож байдаг юм бол? Ингээд та бүхэндээ үүний хариулт болгож тэдний юу боддог тухай сонирхолтой мэдээллийг бэлтгэлээ. 

Оюуны чадамж буюу IQ-ийн төвшин улс орон бүрт ѳѳр ѳѳр байдаг. Жишээлбэл буурай хөгжилтэй орнуудын иргэдийн IQ-ийн төвшин бага байдаг бол ѳндѳр хѳгжилтэй орнуудын иргэд IQ ѳндѳртэй байдаг нь тогтоогджээ. Ингээд "World Population Review"-ийн гаргасан 2019 оны жагсаалтад иргэдийн оюуны чадамжийн төвшингөөр тэргүүлсэн болон сүүл мушгисан 10 орныг танилцуулж байна. 

Уулзаад ярилцахад цаанаасаа л таатай, зөв энергитэй хүмүүс гэж байдаг. Тэдний үйлдэл болгон нь амжилттай, үг болгон нь ухаалаг байдгийн учир нь ердөө л зөв дадал зуршил. Тэд орой унтахынхаа өмнө дараах зүйлсийг дандаа хийдэг ажээ. Та ч бас зорьсондоо хүрч, өөрийгөө элдэв буруу зүйлсээс холдуулж чадна.

Дэлхий дээр хүн төрөлхтний нээж илрүүлэх зүйл өнөө цагт тун цөөхөн үлдсэн нь үнэн. Тэгвэл энэ удаад уншигч танд газрын зураг дээр байдаггүй, домог түүхийн шинжтэй бус бодитоор олон мянган жилийн туршид соёл иргэншлээс ангид оршин байсан ертөнцийг танилцуулах гэж байна. Мозамбикын Лико уул нь эгц цавчим хад асгаар хүрээлэгдсэн тул хүний хөлөөс ангид удаан хугацааны туршид оршсон аж. Тэгвэл саяхан Английн эрдэмтэд тус уул руу авиралт хийж, өмнө нь хүн төрөлхтний харж байгаагүй зүйлсийн гэрч болцгоожээ.

Та өмнө нь биен дээрх мэнгээ хараад, "Ямар учиртай юм бол?" гэж бодож байсан уу? Хэрвээ тийм бол бидний бэлтгэсэн дараах мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь таны биен дээрх мэнгэ хаана байрлаж байгаагаас хамаарч, ямар хүн болохыг тань тодорхойлж болдог байна.

Сайхан амьдралд хүрэхийн тулд бид юу хийх хэрэгтэй вэ? Мэдээж хэрэг сайхан амьдарна гэж амаа хөдөлгөөд амжилт биднийг тосохгүй шүү дээ. Харин ч улам холдох биз. Амьдралаа илүү өөдрөгөөр харж, бүтээлчээр хандваас болохгүй бүтэхгүй зүйл үгүй билээ. Ингээд та бүхэндээ амжилт од нь гийж яваа хүмүүс чухам юу хийдэг тухайн хөнгөхөн хэрнээ үнэн мэдээллийг дуулгая.

Эртний ховор олдвор, үнэт эдлэлийг цуглуулагч, хайгуулч, түүхч Пол Кудунарис (Индиана Боунз гэж нэрээр алдартай) 400 жилийн турш Европын сүмд хадгалагдаж байсан үнэт олдворыг олсон байна. Тэрээр үнэт эдлэл зүүсэн хэд хэдэн гавал, араг яснууд олсон бөгөөд ийнхүү гэрэл зургуудыг нь даржээ. Пол энэ бүх зүйлийг өөрийн номд багтаасан бөгөөд эрт дээр үед мартагдсан гоёл чимэглэлийн талаар өгүүлсэн аж. Ингээд 400 орчим жилийн өмнө бидний өвөг дээдэс ямар гоёл чимэглэл хэрэглэж байсан талаар сонирхоцгооё.

Мексикийн уран бүтээлч Идали Канделас (Idalia Kandelas) эмэгтэй хүний ганцаараа байхыг эрхэмлэдэг зан чанарыг дараах зургуудаар илэрхийлж гаргахыг хүсчээ. Нээрээ л бодоод байх нь ээ, сүүлийн үед хэд хэдэн шалтгаануудаас болж, бүсгүйчүүд маань ганц бие амьдралыг эрхэмлэх болсон нь нууц биш юм. Дараах зургуудаас учир шалтгааныг нь хамтдаа олж мэдэцгээе.

Хосууд гэрлэлтээ аль болох урт удаан хугацаанд хадгалахыг хичээж, аз жаргалтай, харилцан хүндэтгэлтэй, бие биедээ үнэнч байхыг эрхэмлэдэг билээ. Гэвч цаг хугацааны эрхээр хүний сэтгэл өөрчлөгддөг нь амьдралын бичигдээгүй хууль гэлтэй. Судлаачид эрэгтэй хүн дараах 6 үгийг ойр ойрхон хэлдэг болсон бол, хосуудын гэрлэлт аюулд өртсөнийг илтгэдэг гэж үзжээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

"Эмэгтэй хүмүүс 20-30 насны хооронд өөрийгөө олж, хэн байх ёстой вэ?" гэдгээ тодорхойлдог байна. Ерөнхийдөө эмэгтэй хүний амьдрал 30 наснаас эхэлж, цоо шинээр бүхнийг бий болгодог билээ. Бид өнөөдөр нийт бүсгүйчүүддээ зориулан 30 нас хүрээд юу хийж, амьдралдаа хэрхэн өөрчлөлт оруулах ёстой болохыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм.