Сайхан гэгч нь унтаж, амрана гэдэг хүн бүрийн хувьд алжаал ядаргаагаа тайлах үндэс болдог билээ. Гэвч бид зарим асуудлуудаас болоод, бүтэн нойртой хонож чадахгүй байх үе тохиолддог нь нууц биш юм. Тэгвэл чухам ямар асуудлууд бидний нойрыг хугасалж, ядраахад хүргэдэг юм бол? Тэдгээр асуудлуудыг яаж шийдвэрлэвэл зохилтой вэ? Ингээд хамтдаа асуултын хариултыг мэдэж авцгаая.

Өнөөдөр фэйсбүүк ашигладаггүй хүн гэж бараг байхгүй биз ээ. Бидний өдөр тутмын амьдралын салшгүй нэг хэсэг болоод байгаа фэйсбүүк дээрх хүмүүсийн төдийлэн сайн мэддэггүй чухал тохиргоонуудыг танд хүргэхээр бэлтгэлээ. Та эдгээр тохиргоонуудыг мэдэж авснаар фэйсбүүкийг илүү хялбараас гадна бүрэн утгаар нь ашиглах боломжтой юм.

Өдөр бүр үзэсгэлэнтэй, өөгүй төгс харагдахыг хүсч байна уу? Тийм бол бүсгүй та анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ үргэлж гоё сайхан, гоо үзэсгэлэнтэй харагдуулах энгийн атлаа үр дүнтэй аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. Эдгээр аргууд нь таны хэтэвч болон цаг завыг хэмнэх давуу талтай юм шүү.

Ид шидийн ертөнцөөр биднийг аялуулж, уулга алдаж, ухаан балартуулах шахдаг илбийн үзүүлбэрт дургүй хүн гэж үгүй. Заримдаа яаж ингэв ээ гэлтэй хачин содон илбэнүүд үзсэний дараа хэдэн өдөртөө л бодож, нууцыг нь тайлах гэж толгойгоо өвтгөдөг. Харин өнөөдөр бид хамгийн алдартай илбэнүүдээс түүвэрлэж, тэдгээрийн нууцыг дэлгэхээр бэлтгэсэн юм. 

Царай зүс, бие хаа, мэдлэг боловсрол, ажил төрөл гээд л юм юмаараа хэн хүнээс дутахааргүй ганц бие хүнийг хараад танд гайхах сэтгэл төрж байсан уу? Зарим нь түр хугацаанд ганцаараа байж болох ч, удаан хугацааны туршид ганцаараа байсаар ирсэн хүмүүс ч бас бий. Тэгвэл гол учир нь тэд бусдаас илүү ухаантай, өвөрмөц сэтгэдэг, аливааг ондоогоор хардагт байдаг гэнэ шүү. Ингээд тэдний дотоод ертөнцтэй танилцацгаая. 

Бид заримдаа орыг унтаж, амрах зориулалтаас нь хэт гажуудуулж, өөр зүйл хийхдээ ашигладаг билээ. Гэвч энэ нь бидний эрүүл мэнд, амь насанд ямар халгаатай гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Иймд бид та бүхэндээ орон дотроо хэзээ ч хийж болохгүй 6 зүйлийг хүргэхээр зорьлоо. Та энэхүү мэдээллийг уншсаны дараа эрүүл мэндээ ямар их хохироодог байснаа мэдэх болно.

Хэзээ нэгэн цагт та үр хүүхэдтэй болж л таараа. Гэхдээ хэрэв хүүхэд маань намайг дуурайх болов уу, яах бол гэсэн бодол толгойд тань орж ирдэг бол бидний бэлтгэсэн мэдээг уншаад үзээрэй. Хүний ген хоёр янз байдаг бөгөөд таны ген алин болохоос хамаарч хүүхэд тантай адил байх үгүй нь хамаардаг ажээ. 

Ард иргэдийн наслалт улс орны хөгжлөөс ихээхэн хамааралтай. Дэлхийн хамгийн өндөр дундаж наслалттай орон Монако юм. Тус улсын дундаж наслалт 89.5 байдаг. Харин Япон улс 84.7 насаар удаалжээ. Тэгвэл дундаж наслалт, залуу харагдах хоёр хоорондоо хамааралтай болов уу? Үүнийг манай мэдээнээс хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Аманд ороод л хайлж урсах амтат шоколадтай бялуу, кекс зэргээр баярын ширээгээ чимэглэвэл ямар вэ? Заавал мөнгө гарздан дэлгүүрээс бялуу худалдаж авалгүйгээр гэртээ амтат бялуу, кексээ бэлтгэж, баярын өдөртөө өнгө төрх, аз жаргал нэмээрэй. Тус амттангуудыг бэлтгэхэд танд ердөө 10 минут шаардагдах тул цаг зав болон мөнгийг тань хэмнэх тустай юм. 

Мексикийн уран бүтээлч Идали Канделас (Idalia Kandelas) эмэгтэй хүний ганцаараа байхыг эрхэмлэдэг зан чанарыг дараах зургуудаар илэрхийлж гаргахыг хүсчээ. Нээрээ л бодоод байх нь ээ, сүүлийн үед хэд хэдэн шалтгаануудаас болж, бүсгүйчүүд маань ганц бие амьдралыг эрхэмлэх болсон нь нууц биш юм. Дараах зургуудаас учир шалтгааныг нь хамтдаа олж мэдэцгээе.

Өөрт тохирох үсний засалтыг олж, үснийхээ хэлбэрт анхаарах нь хамгийн чухал байдаг. Та нүүрнийхээ өө сэвийг үсээрээ далдалж, үзэсгэлэн гоогоо улам бүр тодотгох боломжтой юм. Харин охид бүсгүйчүүд маань үсээ тайруулах тал дээр үргэлж эмээж, тайруулчихвал муухай харагдах болов уу хэмээн санаа зовниж, шийдвэр гаргаж чаддаггүй. Иймд бүсгүйчүүддээ зориулан танд богино үс зохих эсэхийг шалгаж үзэх аргуудыг танилцуулъя. 

Сайхан царай төрхтэй болох нь эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл билээ. Тиймдээ ч бүсгүйчүүд маань зорилгодоо хүрэхийн тулд хөрөнгө мөнгө, цаг заваа харамгүй зарцуулдаг боловч зарим тохиолдолд алдаа гаргаж, гоё сайхан болох гэсэн биш, эсрэгээрээ гоо үзэсгэлэнгээ үгүй хийх нь бий. Иймд нийт охид, бүсгүйчүүддээ зориулан үзэсгэлэнт царай төрх, намирсан урт гэзгийг тань үгүй хийдэг хорт зуршлуудыг танилцуулъя.