Бидний дуртай бүх зүйлд агуулагддаг элсэн чихрийн тухай та хэр ихийг мэдэх вэ? Элсэн чихэр нь яг л мансууруулах бодис шиг тархинд допамин үүсгэж, улмаар илүү их идэх тусам бүр их амт шаарддаг байна. Үүнийг элсэн чихэр хүний биед хэрхэн тархдагийг мэдсэнээр та ойлгох бөгөөд хамгийн эрүүл гэж боддог хоол хүнснүүдэд хүртэл нуугдаж байдаг аж. Тиймээс та бүхэнд элсэн чихрийн хэрэглээг бууруулах талаар мэдээлэл хүргэхээр бэлтгэлээ. Доорх мэдээлэл танд болоод таны гэр бүлд хэрэг болно биз ээ. 

Зарим үйл явдлын талаар яагаад телевизээр бага ярьж, олон нийтийн сүлжээнд бага бичиж байна вэ? Тухайлбал “PayPal-ын мафийн тухай”. Яагаад британийн цагдаагийнхан цайны газруудад чихэр тараадаг юм бол. Гордийн зангилааг хэн тайлсан юм? Түүхийн энэ асуултуудын хариу нь амнаас ам дамжин явсаар л байгаа. Ингээд хүн төрөлхтний түүхэнд тод мөрөө үлдээсэн ч маш бага яригддаг үйл явдал баримтуудыг та бүхэнд хүргэе.

Ургамлын тос нь гэрийн эзэгтэй гэр бүрийн гал тогоонд байдаг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг билээ. Түүний хэрэглээ хязгааргүй их бөгөөд та хуурга хийх, салат амтлах, гуриланд хийх гэх мэтээр гал тогоондоо хүссэнээрээ хэрэглэдэг. Гэтэл ургамлын тос зөвхөн гал тогооны хэрэглээнд төдийгүй ахуйн хэрэглээнд ч хэрэгтэй юм байна шүү.

Аз жаргалтай мэдрэмжийг төрүүлэхэд эндорфин, дофамин, окситоцин болон серотонин гэх дааврууд танд туслана. Энэ нь цусанд орж  таныг илүү аз жаргалтай болгодог юм. Аз жаргалын даавар ихээр ялгарах үед бид бүх зүйлийг хиймээр санагдаж, юу ч хийхэд бэлэн болсон байдаг.  Ингээд танд аз жаргалын дааврыг хэрхэн ихээр ялгаруулах талаар мэдээллийг танд хүргэе.

Та бүхэндээ энэ өдрийн мэндийг хүргэе. Модод шарлан цас бороо холилдон орсон хүйтэн намрын өдрүүдэд таны сэтгэлд дулаан сайхан мэдрэмж авчирж, нүдийг тань баясгахаар "Элдэв зураг" цувралынхаа цоо шинэ дугаарыг толилуулж байна. Монгол орны хөнгөн бөгөөд хөгтэй, сонирхолтой агшнуудыг харуулсан фото нийтлэлээ тухлан сууж, таалан соёрхоно уу. 

Хүн хоол идсэний дараа тухайн хүнсийг таны ходоод хэр хурдан боловсруулж байгаагаас шалтгаалж та өөрийгөө хэр эрүүл байгааг мэдэж болно. Хүн бүрийн бие махбод харьцангуй адил биш учир хоол шингэлт нь ч өөр өөр байдаг. Тухайлбал, энэ нь тухайн хүний нас бүр хүйснээс ч хамаардаг юм. Гэхдээ зарим хүнс өөрийн боловсруулагдах хугацаатай байдаг. Таны идсэн хүнс хэдэн цагийн дараа боловсорч гүйцдэг бол, та үүнийг мэдэх үү?

Гэрийн эзэгтэй нар гэр орноо эмх цэгцтэй, тав тухтай байлгахад цаг заваа харамгүй зарцуулдаг билээ. Тэгвэл ажил ихтэй ядарсан үед цэвэрлэгээ хийж суух нь тийм ч хялбар ажил биш билээ. Харин энэ асуудлыг шийдвэрлэхээр тусгай цэвэрлэгээний байгууллагын мэргэжилтнүүд гэр цэвэрлэх ажлаа хэрхэн хялбарчлах талаар зөвлөгөөг хүргэжээ. Ингээд энэхүү зөвлөгөөтэй танилцацгаая.

Таны  хоолой өвдсөн үед ам зайлагч шингэнээр хоолойгоо зайлж, өөрийгөө эмчлэх гэж оролдож байсан уу? Эсвэл уруул дээр хомхой долоосон үед оо түрхэж үзсэн үү? Мэдээж мөнгө зарахгүй өөрийгөө эмчлэх нь сайшаалтай хэрэг. Хүн бүр хэрвээ боломжтой бол эм, эмийн бодисоос зайлсхийхийг хүсдэг шүү дээ. Зарим нь зүгээр л үр дүнгүй байх бол зарим нь эргээд эрүүл мэндэд халтай байдаг. Тиймээс бид уншигчдадаа дараах хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ

Энэтхэгээр аялах талаар сонсоход л бохирдол, ядуурал санаанд ордог. Гэвч бодит байдал дээр огт тийм биш ажээ. Гайхамшигтай мэргэн ухаан, агуу түүх, эртний хот, өрнийн соёл, үзэсгэлэнт байгалийн эх нутаг бол Энэтхэг улс юм. Энэтхэг улсаас агуу соёл иргэншил, тоо, шатар, агаарын теннис гээд олон гайхалтай зүйлс эхлэлтэй билээ. Жил бүр Таж Махалаас гадна энэ улсын өөр олон зүйлд татагдан ирэх жуулчдын тоо өндөр байдаг юм. Манай улсын оюун санааны хөрш гэгдэх Энэтхэг улсын сэтгэл татам зүйлсийг бид уншигчдадаа танилцуулахаар бэлтгэлээ. Хүлээн авна уу.

2018 оны аравдугаар сард од эрхэс юу гэж зөвлөнө вэ? Хайр дурлал, гэр бүл, ажил мэргэжил, сэтгэл санааныхаа талаар шинэ сард таныг юу хүлээж байгааг энэхүү зурхайгаас мэдэж аваарай. Таныг энэ сард ямар адал явдал хүлээж байгаа бол? 

Бид бүгд зөв, сайн төлөвшсөн хүн болохын тулд ямар ном унших хэрэгтэй вэ? Мэдээж сайн ном унших хэрэгтэй. Тэгвэл XXI зууны шилдэг номнуудад ямар бүтээл ордог вэ? Энэхүү асуултанд "New York Magazine" хэвлэл хариулахын тулд янз бүрийн байгууллага, утга зохиол шүүмжлэгчид хамтран манай үеийн хамгийн шилдэг 100 романуудыг өөрсдийнхөөрөө шүүж, эрэмбэлэн жагсаажээ. Тиймээс бид та бүхэндээ XXI зууны хамгийн шилдэг 100 номнуудын нэрсийг толилуулж байна. Хэдий XXI зуун талдаа ч ороогүй тул он цаг улирахын хэрээр жагсаалтын тус жагсаалт өөрчлөгдөх нь дамжиггүй. 

Залуу сайхан инээмсэглэлээ хадгалахын тулд та заавал үнэтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэггүй. Доорх дасгалууд нь хүний нүүрний булчингуудыг эрчимтэй ажиллуулахад туслах бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтийг удаашруулж, залуу сайхан арьсаа хадгалахад нэмэр болдог. Тиймээс уншигч та эдгээр дасгалуудыг хийж мөнхийн залуу хэвээр байгаарай!