Төвд лам нар нь өөрсдийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулж, амьдралын зөв хэвшлийг баримтлахыг хичээдэг. Харин тэд томоохон хотууд, супермаркет, эмнэлэгээс хол хэрнээ яаж танан цагаан, бат бөх шүдтэй байдаг нь хүн бүрийн гайхшралыг төрүүлдэг билээ. Иймд бид та бүхэндээ Төвд лам нарын танан цагаан шүдний нууцыг дэлгэхээр бэлтгэсэн юм. 

Автомашины хамгийн их хөдөлж байдаг кузовын эд анги нь хаалга юм. Үргэлж нээж хааж байдгаас хаалганы нугас, татуурга, механизмууд элэгдэлд орж дуу гарах нь ихэсдэг. Жишээ нь жолоочийн хаалгыг хааж нэг үзээд зүүн хойд хаалгыг хааж үзвэл хаагдах дуу нь өөр байдаг. Энэ нь зүүн хойд хаалгыг бага онгойлгодогтой холбоотой.

Өнөө цагт аюулгүй амьдарна гэдэг тун ч бэрх болсон. Кибер гэмт хэрэг ихээр гарах болж, хүн бүр л дотроо айдастай амьдарч байгаа гэхэд хилсдэхгүй. Харин бид та бүхэндээ хэдхэн кодны тусламжтайгаар гар утсыг тань хэн нэгэн тагнаж байгаа эсэхийг мэдэх аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Ар араасаа цуврах ажлын хүнд өдрүүдийг ардаа хийж, алжаал ядаргаагаа тайлахаар өргөө гэртээ тухлан сууж байна уу. Та бүхнийхээ амралтын өдөрт зориулан, төрлөхийн улбар үстэй охидын үзэсгэлэн гоо хөрөг зургуудыг хүргэж байна. Тэдний энэ үс бол байгалиас заяасан бэлэг юм. 

Эцэг, эхчүүдийн хувьд үр хүүхдээ нас биед хүртэл нь, элдэв гадны аюул эрсдлээс хамгаалж байх ёстой билээ. Иймд бид нийт эцэг, эхчүүддээ зориулан, аюултай этгээдүүдээс хүүхдийг тань мултрахад туслах үр дүнтэй зөвлөгөөнүүдийг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Та эдгээрийг хүүхдэдээ зааж өгч, гарч болох эрсдлээс сэргийлээрэй.

Цүнх гэдэг бол зүгээр нэг хэтэвч, нүүр будгийн хэрэгсэл хийдэг, уут биш юм. Энэ нь тухайн эмэгтэйн гадаад үзэмжид нөлөөлж, загварын мэдрэмжийг нь гайхуулах төдийгүй нэрийн хуудас болох нь бий. Бид өнөөдөр та бүхэндээ хэзээ ч моодноос гарахгүй цүнхнүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хэрэв таны нуруу өвддөг бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь Лос Анжелес хотын йогийн дасгалжуулагч Жилл Миллер (Jill Miller), нурууны өвчин, болон зангирсан булчингийн ядаргааг хормын дотор арилгах дасгалыг зааж өгсөн байна. Танд ердөө хэдхэн ширхэг газрын теннисийн бөмбөг хэрэг болох аж. Ингээд хамтдаа дасгалуудтай танилцъя. 

Хүн бүхэн гэрээ цэвэрхэн, тохь тухтай байлгахыг хүсдэг. Үүний тулд цэвэрлэгээ маш чухал билээ. Цэвэрлэгээг заавал үнэтэй, зориулалтын бүтээгдэхүүнээр хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Гэртээ байгаа гарын доорх материалын тусламжтай хүссэндээ хүртэл цэвэрлэгээ хийх боломжтой. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.  

Маш олон охид бүсгүйчүүд жинхэнэ хайрынхаа төлөө тэмцэж, эцэст нь юу ч үгүй хоцрон амьдралаа шинээр эхлүүлэх нь бий.  Нэгэнтээ бусдад итгэх итгэлээ алдсан бүсгүй, хоёр дахь боломжоо төдийлөн ашиглаж чаддаггүй байна. Учир нь хэнд ч дахиад анхных шигээ итгэж чадахгүй болсны илрэл юм. Ийнхүү бид та бүхэндээ таныг хэзээ ч хайрлахгүй бүсгүйн 5 шинжийг дуулгая.

"The World Health Organization" буюу "Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага"-аас шимэгч хорхойн өвчлөл нь хүн төрөлхтөнд ноцтой аюул учруулж байгаагаас гадна, 3.5 тэрбум гаруй хүний бие организм халдварлагдаад байгаа тухай мэдээллэжээ. Шимэгч хорхой нь хүний бие дэх шим тэжээл болон цусны эсээр хооллож, улмаар бие организмыг өвчлөхөд хүргэдэг байна. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ таны биед шимэгч хорхой байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд болон түүнээс ангижрах арга замуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Ялангуяа бүсгүйчүүдийн хувьд, жингээ хасах нь амьдралын чухал зүйлүүдийн нэг билээ. Учир нь урин дулаан цаг ирэхэд бид нимгэн хувцсаа өмсөхийг хүсч, урьдаас бэлтгэлээ базаадаг шүү дээ. Жингээ хасах нь биеийн масс болон ус, өөх тосны хэмжээгээ хасахын нэр билээ. Иймд та бүхэн турахаас илүүтэй биеийн масс, усны хэмжээгээ барьж, өөхөө хасах хэрэгтэй юм. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Манай хамт олны зүгээс та бүхнийхээ алжаал ядаргааг тайлж, мэлмийг тань баясгах үүднээс бэлтгэн хүргэдэг хөгжилтэй, сонирхолтой "Элдэв зураг" нийтлэлийн шинэхэн дугаар хүрэхэд бэлэн боллоо. Ажлын тань стресс ядаргааг тайлж, багахан ч болов инээд бэлэглэж, эерэг энергээр таныг цэнэглэнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Ингээд хамтдаа нүд баясгаж, гайхшрал төрүүлэх элдэв зургуудыг үзэж сонирхъё.