Шөнө аюулгүй жолоодох аргуудаас танд танилцуулая. Үүнд хамгийн чухал нь тээврийн хэрэгслийн гэрэлтүүлэг бүрэн байх, хурдыг тохиромжтой хэмжээнд барих, хэт ядарсан, уусан үедээ жолооны ард суухгүй байхад л өөртөө болон бусдад аюул учруулахгүй байх юм. 

Энэ зун ямар хувцсаар гоёж, бусдын харцыг булаахаа сайн мэдэхгүй байвал, анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ халуухан "тулаанч" бүсгүйчүүдээр төлөөлүүлж, энэ зуны трэнд хувцаснуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Бүсгүй та тэдэнтэй адил хувцаслаж, гоо сайхан төрхөө улам бүр тодотгох боломжтой юм.

Заримдаа шүдээ угаах, хатуу зүйлийг зажлах, шүдний завсрыг утсаар цэвэрлэж байх үед, буйлнаас цус гарах нь бий. Ийн гарахад яг хаанаас цус гарч байгааг эхлээд мэдэх нь чухал. Учир нь буйлнаас хэр их хэмжээтэй болон яг хаанаас нь цус гарч байгаагаас шалтгаалан амны хөндий эсвэл эрүүл мэндийн ямар нэг асуудал байгаа эсэхийг мэдэж болдог. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Эрт дээр үеэс зуун наст ургамлыг эрүүл мэнд, ахуй амьдралдаа ашигласаар иржээ. Үүнийг гэртээ тарьж ургуулахад хялбар төдийгүй ашиг тус ихтэй. Зуун наст нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодис, амино хүчил болон ферментүүдийг агуулдаг билээ. Иймд бид та бүхэндээ зуун наст ургамлын ашигт тал, гоо сайхан болон эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Амттай зүйл идэхгүй л бол, хэцүү санагдаж, давчддаг хүмүүс олон байдаг. Үүнийг нэг ёсондоо чихрэнд донтох хэмээн нэрлэж болох юм. Хэт их сахарын хэрэглээ нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг та хэлүүлэлтгүй сайн мэдэх хэдий ч, үүнээс хэрхэн холдохоо мэдэхгүй бол бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь зөвхөн танд зориулан, сахарын хэрэглээгээ хэрхэн зогсоох тухай болон биед сахар ихэдсэн үед илрэх шинж тэмдгүүдийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Эрчүүдийн хувьд секс бол амьдралынх нь салшгүй нэг хэсэг билээ. Харин 7 болон түүнээс дээш хоног, удаан хугацаагаар секс хийхгүй бол, эрчүүдийн биед хачирхалтай шинж тэмдэг илэрдэг байна. Чухам ямар шинж илэрдэг болохыг мэдэхийг хүсч байвал, бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. 

Сүүлийн үед цахим технологи газар сайгүй хөгжиж, хүн бүр л утсаараа WIFI сүлжээнд холбогдож байна. Түүнийг дагаад албан байгууллагууд ч мөн хэрэглэгчид, үйлчлүүлэгчиддээ зориулан үнэгүй "WIFI" -ийг түгээх болсон. Энэ нь нэг талаар сайн зүйл мэт боловч, нөгөөтэйгүүр маш аюултай юм. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Өдгөө эрэгтэй, эмэгтэй хэмээн ялгалгүй хүн бүхэн хэвлийдээ булчинтай болж, төгс бие галбирыг өөртөө цогцлоохыг хүсдэг болсон юм. Гэхдээ та яаж, хэрхэн, түргэн хугацаанд хэвлийн өөхөө шатаахыг мэдэх үү? Бидний танд дуулгах аргууд нь заавал фитнес төв зорих шаардлагагүйгээр гэртээ хийх боломжтой гэдгээрээ онцлогтой. Ингээд хэвлийн өөхийг шатаах, 15 минутын дасгалтай танилцъя. 

Өчигдөрхөн бид "Эх үрсийн баяр"-ыг ёслол төгөлдөр тэмдэглэн, энхрий бяцхан үрс, энгүй ачлалт ээжүүдийгээ баярлуулан, өнгөлөг өдрийг үдсэн билээ. Гадаа хэдийгээр салхитай, жихүүн байсан ч, хүүхдүүдийн цангинасан инээд тэр бүгдийг дулаацуулж байсан юм. Ийнхүү бид та бүхэндээ 7 хоног бүрийн баасан гарагт цуврал болгон хүргэдэг "Элдэв зураг" нийтлэлийнхээ цоо шинэ дугаарыг танилцуулахад бэлэн боллоо. Тухлан сууж, таалан болгооно уу.

Олны танил алдартай уран бүтээлчид, хөрөнгөжөөд ирэхээрээ юун түрүүнд амьдарч буй орчноо сайжруулах, хувийн арал худалдаж авахыг зорих болжээ. Энэ нь нөгөөтэйгүүр амралтаа ая тухтай өнгөрүүлэхээс гадна, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, тэр дундаа сэтгүүлчдээс нуугдах нуувч болдог гэхэд хилсдэхгүй юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ өнөөдөр алдартай оддын эзэмшдэг тансаг арлууд болон, тэдний амралтаа хэрхэн өнгөрүүлдэг тухай сонирхолтой мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Та бүхэндээ манай сайтын хамгийн олон уншигчтай "Монголын үзэсгэлэнт охид" нийтлэлийнхээ цоо шинэхэн дугаарыг хүргэхийн ялдамд ээжүүд болон удахгүй ээж болох гэж байгаа бүх сайхан эмэгтэйчүүддээ "Эх үрсийн баяр"-ын мэндийг дэвшүүлье! Хорвоо ертөнцийн чимэг болсон, хацар гоо, хатан ухаант монгол охид, бүсгүйчүүдээ бид хайрын дээдээр хайрлаж, халамжлах ёстой билээ. Ингээд хамтдаа цэцгийн дэлбээ шиг эмзэгхэн хэрнээ, цэнгэг ус шиг намуухан монгол охидынхоо зургийг үзэж сонирхоцгооё. 

Та шинэ сарынхаа төлөвлөгөөг гарган, өнгөрсөн сарынхаа алдаа, оноог дэнслэн сууна уу? Гэхдээ өнгөрсөн сард гаргасан амжилт бүтээлээсээ урам авч, алдсан бүхнээ цэгнэн туршлагажиж, шинэ сараа урам зоригтойгоор угтан авах нь юу юунаас илүү чухал гэдгийг бүү мартаарай. Харин та 6-р сард намайг юу хүлээж байгаа бол хэмээн ирээдүйдээ санаа зовж байгаа бол бидний бэлтгэсэн зурхайг уншаад үзээрэй.