Эмэгтэй хүн, эрчүүдээс илүү их унтаж, амарч байх хэрэгтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. "Loughborough" их сургуулийн профессор Жим Хорн (Jim Horn) энэ тухай судалгаа явуулж, өөрийн дүгнэлтээ гаргаж ирсэн байна. Ингээд хамтдаа эмэгтэй хүн яагаад илүү их унтах ёстойг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Хөмсөг нь таны нүүрний хэлбэрийг засч илүү үзэсгэлэнтэй, дур булаам харагдуулах гол зэвсэг билээ. Тиймээс үүнийг тоолгүй орхиж хэрхэвч болохгүй. Бид өнөөдөр та бүхэндээ хөмсгөө хэрхэн засах, будах цогц аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрээс санаа авч, хөмсгөө өөрийн царай төрхөндөө тохируулан засч, будаарай. 

Гоолиг, сайхан бие, нарийхан бэлхүүстэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж бараг үгүй биз ээ. Гэвч сексийн дутагдал, хөдөлгөөний хомсдол болон буруу хооллолт зэргээс болж, дээрх хүсэл биелэхэд хэцүү болдог байна. Мэдээж хэрэг хэвлийгээр таргалахад хүргэж буй хамгийн том хүчин зүйл бол буруу хооллолт юм. Үүнд хэд хэдэн хоол хүнсийг нэрлэж болох бөгөөд эдгээр нь хэвлий хэсгээр таргалахад нөлөөлдөг ажээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Бид шээсээрээ дамжуулан биеэс хорт бодисоо гадагшлуулдаг гэж бодохоор энэ нь яалтчгүй бие организд маш хэрэгтэй процесс юм. Мөн гарч буй шээсний өнгө, үнэр зэргээс шалтгаалан таны биед юу дутагдаж байгаа болон, асуудалтай зүйлсийг таньж болдог. Бид энэхүү мэдээллээр та бүхэндээ шээсний дараа усаа татахдаа юу анхаарах хэрэгтэй болон шээсний өнгөөр хэрхэн эрүүл мэндээ шинжиж болдог тухай дуулгахаар бэлтгэсэн юм.

Бид бие организмдаа ямар нэгэн асуудал гарах үед эсвэл эрүүл мэнддээ анхаарах үүднээс эмч дээр очиж, заавар зөвлөгөө авч, эмчилгээ хийлгүүлдэг билээ. Гэвч ингэхдээ ихэнх хүмүүс өөртөө тулгараад байгаа нөхцөл байдлыг бүрэн илэрхийлж, хэлээгүйн улмаас эмчийн ажилд төвөг учруулаад зогсохгүй, өөрийнхөө асуудлыг улам хүндрүүлдэг байна. Өвчний зовиур, тулгараад байгаа асуудлаа бүрэн гүйцэд хэлж байж, эмч танд тохирсон зөвлөгөөг, эмчилгээний хамт өгөх билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэнд эмчид үзүүлэхдээ хэзээ ч нууж болохгүй зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. 

Элэг өөхлөх нь аюултай өвчин бөгөөд элэгний нийт жингийн 5-10 хувийг өөх эзлэх үед уг өвчин үүсдэг байна. Элэг өөхлөх өвчин нь "ноналкохолик" болон "алкохолик" гэсэн хоёр төрөл байдаг. Алкохолик нь хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг бол, ноналкохолик нь холестеролын хэмжээ ихсэх эсвэл генийн өөрчлөлттэй холбоотой ажээ.

Техник технологийн ноён оргил болсон Япон улс нь хачирхалтай уламжлал, сонин содон бүхнээрээ гайхагддаг билээ. Хөдөлмөрч, бүтээлч иргэдийн өлгий болсон тус улс дахь өвөрмөц содон, олны анхаарлыг татаж, гайхшралыг төрүүлдэг зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Энэ удаа та бүхэндээ тус улсанд трэнд болж байсан төрөл бүрийн хувцаслалт, хувиргалтыг сонирхуулъя. 

Хүн бүр зүүд зүүдэлж, төсөөллийнхөө ертөнцөд амьдардаг. Харин чухам яагаад зүүдэлдэг болохыг та мэдэх үү? Дэлхийн алдартай, чадварлаг судлаач нар зүүд ямар учиртай болох, хүн яагаад зүүдэлдэг зэргийг судалж, хэд хэдэн онолыг дэвшүүлжээ. Ингээд та бүхэндээ хүн ямар шалтгааны улмаас зүүдэлдэг болохыг танилцуулж, мэдлэгт тань бага ч болов хөрөнгө оруулахаар зорилоо.  

Ихэнх хүмүүс ямар нэгэн өвчнийг эхэн үед нь мэдэлгүй байсаар хожим хүндэрсэн хойно нь мэддэг буруу гэмтэй. Бид өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл мэнддээ анхаарах үүднээс бие организмд илэрч байгаа шинж тэмдгүүдийг тоолгүй өнгөрөөж хэрхэвч болохгүй. Ингэснээр өвчнийг хүндрүүлэлгүй бага дээр нь эмчлэх, анагаах ач тустай юм. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ хоол идсэний дараа чухам юуны учраас хэвлийгээр хөндүүрлэж өвддөг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Та өмнө нь турах гэж хичнээн хичээсэн ч чадахгүй байсан хэрнээ, огцом жин хасч эхэлсэн бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь шалтгаангүйгээр их хэмжээний жин хасах нь эрүүл мэндийн асуудалтай болсны шинж байж болох юм. Бид та бүхэндээ их хэмжээгээр жин хаях нь ямар учиртай болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Та бүхэндээ энэ 7 хоногийн буюу 2017.06.19-06.25-ныг хүртэлх өдрүүдийн зурхайг хүргэхээр бэлтгэснийг дуулгахад таатай байна. Та энэхүү зурхайг уншсанаар энэ 7 хоногт өөрийн ажил, амьдрал, хайр дурлалын харилцаанд ямар зүйлс тохиолдох болохыг мэдэж авах боломжтой юм. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, шинэ 7 хоногийн зурхайтайгаа танилцацгаая. 

Айл бүрт байдаг холигч /blender/-ийн тусламжтай төрөл бүрийн "smoothie" хийж болдгийг та бүхэн хэнээр ч хэлүүлэлтгүй сайн мэднэ. Тэгвэл үүнээс гадна, гэрийн нөхцөлд гар доорх материалыг ашиглан, арьсыг гэрэлтсэн, торгомсог болгох үйлчилгээтэй маскыг хийх боломжтой ажээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, тэдгээр маскуудыг хэрхэн хийж, хэрэглэх тухай мэдээллийг харцгаая.