Янз бүрийн нөхцөл байдлаас болж машин муухай үнэртэй болох нь элбэг тохиолддог. Үүний эсрэг ихэнх нь агааржуулагч цацдаг ч энэ нь түр зуурын нөлөө л үзүүлдэг билээ. Харин энэ байдлаас амархан гарч болох энгийн аргыг танилцуулж байна. 

Хөлөө байцаагаар ороох нь ямар ач тустай, ямар үр дүнд хүрэх бол хэмээн та гайхаж байна уу?  Ногоон байцаа нь тоонолжин цэцгийн ангид багтах бөгөөд эрүүл мэндэд маш тустай хүнсний ногоо юм.  Байцаанд С, К, В1, В2, В6 амин дэм, кали, фолийн хүчил, зэс, марганц зэрэг агуулагддаг аж. Байцааны навчийг ардын анагаах ухаанд хэв гажилт, үрэвсэл, шарх зэрэгт ашигладаг байна.

23 дах удаагийн өвлийн олимп энэ сарын 9-өөс эхлэн Өмнөд Солонгосын Пёнчан хотноо зохион байгуулагдаж, цас мөсөн дунд дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн тамирчид авхаалж самбаагаа сорин амжилтын төлөө уралдаж байна. Мэдээж хурд хүчний гайхамшиг болсон эдгээр тамирчдыг дэлхий нийтээр магтан бишрэхийн зэрэгцээ гоо үзэсгэлэнг нь гайхан шагширсаар. Ингээд тэдний дундаас алмаз мэт гялалзаж буй хүйтэн өвлийн хахир ширүүн уур амьсгалыг дулаацуулах халуухан эмэгтэй тамирчдыг түүвэрлэн хүргэж байна. 

Хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар байх, элэг, бөөрний ужиг өвчин, жирэмслэлт, арьсны өвчин, витамины тэнцвэргүй байдал, ходоод гэдэсний замын өвчин зэрэг олон шалтгаануудаас үүдэн нөсөө толбо ихэвчлэн бидний нүүрэн дээр гардаг.  Хэрэв таны нүүрэн дээр нөсөө толбо дөнгөж үүсч эхэлж байгаа бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Ингээд дараах 10 бүтээгдэхүүнийг гоо сайхандаа хэрэглээд нөсөө толбондоо үүрд баяртай гэж хэлцгээе.

Зарим хүмүүс өндгийг ялангуяа "өндөгний шарыг" эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж үздэг. Тэгвэл бодит байдал дээр өндөг нь манай гараг дээрх бүхий л идэж болох зүйлсээс хамгийн их хэмжээний уургийг өөртөө агуулсан байдаг ажээ. Бидэнд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон уургийг өөртөө агуулдаг тул хүний биед булчинг үүсгэж, эдийг нөхөн сэргэхэд тусладаг. Хоол судлаачид өдөрт 2-3 өндөг идсэнээр хэн ч байлаа гэсэн зохистой хооллож чадна хэмээдэг байна. Тэгвэл өндөг нь бидний биед чухам ямар нөлөө үзүүлж байдгийг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

“Карпманагийн гурвалжин” нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг тодорхойлдог шилдэг загвар юм. Тус гурвалжингийн талаар анхлан Стивен Карпман (Stephen B. Karpman) 1968 онд бичиж байжээ. Тэрээр "Хүмүүс нэг нэгнийгээ удирдаж, бие биенээсээ хамааралтай болдог ба үүнээсээ маш амархан залхдаг" хэмээсэн. Тиймдээ ч энэ төрлийн харилцаа аз жаргалтай байх нь ховор. Ийм учраас энэ асуудлыг шийдэхийн тулд нэн түрүүнд юунаас болсон, яагаад гэх асуудлыг тодруулах нь зүйтэй. Ингээд хамтдаа шалтгааныг нь хайж олцгооё.

Бидний бие организм өөрт хэрэггүй зүйлсийг гадагшлуулах чадвартай байдаг ч, заримдаа энэхүү процесс удааширч,  хоол хүнсийг боловсруулж чадахгүйд хүрдэг. Үүнээс болоод илүүдэл жинтэй болох, нүүрэн дээр батга гарах, бие хүнд оргих гэх мэт олон төрлийн асуудал үүснэ. Тэгвэл эдгээр асуудлаас сэргийлэхийн тулд та долоо хоногт нэг удаа ч болов биеэсээ хорт бодисоо гадагшлуулж байх хэрэгтэй бөгөөд ийнхүү цэвэрлэсний ачаар гоолиг сайхан биетэй, гялалзсан толигор арьстай болох боломж бүрдэх юм. Ингээд бид та бүхэнд гэдэс дотор цэвэрлэх ундааг хэрхэн хийх талаар хүргэе.

Таны чих танд зовиур шаналгааг авчраад байгаа юм биш биз? Чих зовиуртай байх нь чихний үрэвсэлтэй болсон эсвэл эрүүл мэндийн хувьд ямар нэгэн асуудалтай болсныг илтгэдэг. Ямар ч тохиолдолд чих өвдөх нь сайхан мэдрэмжийг авчрахгүй нь тодорхой билээ. Тиймээс янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэн бидний чих өвддөг бөгөөд чихний өвчнийг тоохгүй орхих нь осолтой. За ингээд чих өвдөхөд хүргэдэг түгээмэл шалтгаануудтай бүгдээрээ танилцацгаая.

Юуны түрүүнд сайтынхаа бүх хэрэглэгч нартай Сар шинийн мэнд хүргэе! хамаатан садан, найз нөхдөөрөө зочилоод үнэн завгүй л явна уу. Баяр хөөрийг тань улам илүү хөгжилтэй болгож хэдэн хором ч гэсэн дурсамжийг тань сөхөхөөр "Монгол элдэв зураг" цувралынхаа Нохой жилийн анхны дугаарыг хүргэж байгаадаа таатай байна. Та бүхэн тухлан сууж таалан соёрхоно уу.

Жилийн дөрвөн улиралтай, өвлийн цагт тэсгим хүйтэн байдаг манай улсын өвөл ээ дээ мөн ч чанга шүү дээ. Хүйтэн өдрүүдэд бид мөнгөн өвлийг хурдан дуусч урин дулаан хавар цаг түргэхэн шиг айлчлан ирээсэй хэмээн хүсдэг. Тэгвэл хүйтэн цаг агаар нь бидний биенд сайн нөлөөг үзүүлж байдаг гэдгийг эрдэмтэн судлаачид тогтоосон байна. 

Эмч, гал сөнөөгч эсвэл онгоцны үйлчлэгч гэх мэт төрөл бүрийн мэргэжилтэй хүмүүс бидний өдөр тутмын амьдралд тулгардаг. Гэхдээ заримдаа тэднийг харахад яагаад ч юм загвар өмсөгч, модель байвал илүү тохиромжтой мэт санагдах үе ч байдаг. Ингээд загварын ертөнцөд амжилт гаргах магадлалтай ч, өөр мэргэжилтэй энгийн иргэдийг танд танилцуулъя. Та ч гэсэн санал нэгдэх болов уу.