Бид өмссөн хувцсандаа тохируулан том жижиг гэлтгүй төрөл бүрийн гоёл чимэглэл зүүдэг. Хөлсөө дуслуулан ажиллаж олсон мөнгөө, өөрөөсөө ч харамлан цуглуулсаар, сая нэг алт, монет, мөнгөн эдлэл авч зүүх боловч, удалгүй өнгөө алдаж, зэвэрч, толбо тогтох нь харамсалтай. Тэгвэл энэхүү асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэж болох вэ? Бид өнөөдөр та бүхэндээ үнэт эдлэлийг хэрхэн арчилж, өнгө оруулах тухай зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эртний Грек, Ромын үеэс л алганы хээгээр ирээдүйгээ тодорхойлж байжээ. Хүн бүрийн алганы хээ өөр өөр байх бөгөөд үүнд хувь тавилан нь зурагдсан байдаг хэмээдэг. Тэгвэл та ч бас алган дээрх зураасаараа өөрийгөө ямар хүн болохыг тодорхойлохоос гадна, амьдралынхаа өнгийг мэдэж аваарай.

Хүмүүс хоорондоо зөвхөн үг яриагаар бус "биеийн хэл" болох дохио зангаагаар ч мөн ойлголцдог. Хүмүүсийн өдөр тутамдаа хэрэглэдэг уг дохио, зангаанууд нь бидний төсөөлж байснаас ч урт настай байдаг аж. Ийнхүү олон зуун жилийн турш хэрэглэгдэх явцдаа утга санаа нь өөрчлөгдөж, хувирсан байна. Тэгвэл хамтдаа эдгээр дохио зангаа нь анх ямар утгаар хэрэглэгдэж байсан болон хаанаас гаралтай болохыг нь мэдэж авцгаая. 

Яг сайхан унтаж байхад хүүхэд тань орондоо шээгээд хамаг уурыг тань хүргэчихэв үү? Хэзээ энэ бүхэн дуусах эсэхийг гайхсаар л байна уу? Тэвчээртэй байж, хүүхдээ бага зэмэл. Үнэндээ бүхий л эцэг эхчүүд энэ үеийг даваад гардаг гэдгийг бүү мартаарай. Харин чухам хэрхэн даван туулсан тухай доорх богино боловч чухал зөвлөгөөг уншиж мэдээрэй. 

Улс орон бүрт гоц ухаантай, сийрэг толгойтой хүмүүс маш олноороо байдаг. Сайны хажуугаар саар гэгчээр ухаан мунхаг хүмүүс ч бишгүй л байдаг билээ. Харин нийт хүн амыг хамруулан, судалгаа хийж, дэлхийн хамгийн ухаантай, оюуны чадамж өндөртэй ард иргэдтэй улсыг тодруулсан байна. Ард иргэдийн IQ нь тус улсын газар зүйн байрлал, боловсролын систем болоод, ёс заншилтай нь нягт холбоотой байх аж. Ингээд та бүхэндээ дэлхийн хамгийн өндөр IQ-тай, ухаалаг ард түмэнтэй улс орнуудын тухай мэдээллийг "орчуулан" хүргэж байна. 

Шөнө дунд болчхоод байхад унтаж чадахгүй ийш тийш эргэж хөрвөөгөөд л... Үүнээс дор зүйл үгүй мэт санагддаг. Ийнхүү байдалтай шөнийг өнгөрүүлснээр, маргааш нь нэг л сулбайсан, ажлын бүтээмжгүй, унтаа нөхөр л өдөржингөө эвшээлгэсээр арай гэж гэртээ ирдэг шүү дээ. Орчин үеийн нийгмийн ачаалал, стресс бухимдлаас үүдэн нойргүйдэлтэй болсон хүний тоо улам бүр нэмэгдсээр байгаа нь харамсалтай. Тэгвэл дараах аргуудыг хэрэглээд бат бөх, сайхан унтаж амардаг болох бүрэн боломжтой аж.

Гоо сайхныг үнэ мөнгөөр хэмнэх боломжгүй. Гэхдээ хэмжихэд хүрвэл, тоолж барамгүй их мөнгөн дүн гарах болов уу. Өнөөдөр нийт бүсгүйчүүддээ зориулан, хүнсний содыг ашиглаж, хямдхан болоод үр дүнтэй аргаар гоо сайхандаа анхаарах тухай зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та гал тогооны шүүгээндээ байгаа хүнсний содыг авч, гадаад төрхөө залуужуулаарай.

Хүн төрөлхтөн мөнх амьдрах нууцыг мянга мянган жилийн турш хайсаар ирсэн билээ. Дундад зууны үед залуужиж, гоо төрхөө хадгалж үлдэхийн тулд онгон охидын цусанд хэвтэж, сэлдэг байсан гэх яриа ч бий. Энэ удаагийн нийтлэлээр бид та бүхэндээ мөнх наслах нууцыг зааж өгөхгүй ч, эрүүл энх урт удаан амьдрах зуршлуудыг танилцуулах болно. Та эдгээр энгийн зүйлсийг өдөр тутамдаа хийснээр, амьдрах хугацаагаа 5 жилээр уртасгаж чадна.

Хүн бүхэн л баян болох нууцхан хүсэл дотроо тээж байдаг. Гэхдээ баян болох амархан байсан бол хүн бүхэн л баяжих байсан биз. Алдрийн оргилд хүрч, эд баялгаар бялхаж байгаа тэрбумтнууд ч өөрийн гэсэн даган мөрдөх дүрэмтэй байдаг. Уг дүрмээ ягштал баримталсны хүчинд саятан болдог. Харин та бүхэнд нэр алдарт хүрч, хөрөнгөөр дутах зүйлгүй байгаа баячууд ямар зөвлөгөө өгснийг дуулгая!

Амтанд нь болоод сайхан хоол хэтэрхий их идчихээд шингээх гэж зовдог үе хүн бүрт л тохиолддог. Хүний ходоод хоосон байхдаа дундаж хэмжээний хундагатай ижил хэмжээтэй байдаг бол үргэлж хэтрүүлэн иддэг хүнийх сунадаг байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, хүний ходоод нь 4 литр хүртэл хэмжээгээр сунах чадвартай. Таны гэдэс дүүрсэн тохиолдолд зогьсох, унгах шинж тэмдгүүд түгээмэл илрэх ба ходоод сунах нь таргалалтын үндэс суурь болдог тул хоолыг их хэмжээгээр идэх нь буруу юм. Ингээд хоол шингээх аргуудыг мэдэж авцгаая. 

Бид хоол хүнс идэхдээ үнэрийг нь бодолцон үздэг. Тэр бүү хэл найз залуу, бүсгүйгээ сонгохдоо хүртэл үнэрийг нь чухалчлан авч үздэг хэмээдэг нь ор үндэсгүй зүйл биш юм. Үнэрлэх мэдрэмж бол хүмүүсийн үндсэн мэдрэмжүүдийн нэг яахын аргагүй мөн. Тэгвэл бидний биеэс таагүй үнэр гарахад хүргэдэг хоол хүнсний зүйлс байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ингээд өнөөдрийнхөө нийтлэлээр та бүхэндээ биеэс таагүй үнэр гаргахад хүргэдэг хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.