Эмэгтэйчүүд фитнесс төвд явж, хатуу хоолны дэглэмээр эрүүл мэндээ сүйтгэн байж жин хасдаг боловч турсан хойноо тэр бүгдийг зогсоодог. Үүний нөлөөгөөр эргээд жин нэмэх, эсвэл бүр өмнөхөөсөө ч илүү таргалах нь бий.

Гэхдээ хэвлийн өөхийг бүрэн арилгахгүй байж болох ч дор хаяж, багасгах арга бий. Дараах жүүсийг жорын дагуу бэлтгэж уугаад ямар ч сөрөг нөлөөгүй турж болдог байна.

Хамгийн түрүүнд жүүсний хажуугаар та чихэр шоколад, түргэн хоол идсэн ч жин хаяна гэсэн ид шидийн арга биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Гэвч заавал дэглэм барих албагүй, харин цадсан бол дахиж идэх хэрэггүй л гэсэн үг.

Танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно.

• шинэ өргөст хэмх - 1 ширхэг.
• цоохор майлз - 1 иш
• хан боргоцой - 3 хэрчим
• яншуй (навч) - 1 шил.

Бүгдийг нь жижиглэж хэрчээд, блэндэрт хийж холиод л боллоо. Ерөнхий найрлага нь смүүтитэй төстэй гэхэд болох ба үүгээр дамжуулж бүх төрлийн амин дэмийг авах боломжтой. Мэдээж чихэрлэг амттай учраас нэмэлт чихэр хийх шаардлагагүй.

Та энэхүү жүүсийг өглөө бэлдсэнийхээ дараа өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Нэг курс нь долоо хоногтой тэнцэх бөгөөд нэг курс уугаад 1-2 сарын завсарлага аваарай.