Эрүүл амьдрах энгийн аргууд

Lhagvaa
2015-09-14, 20:10
ЧӨЛӨӨТ ЦАГ
18,077
3
Хуваалцах
Дэлхий дахинаа жилд 12.7 сая хүн хорт хавдраар өвчилж, 7.6 сая хүн хорт хавдрын улмаас нас барж байна. Судлаачдын тооцоолж байгаагаар хэрэв хорт хавдраас сэргийлэх оновчтой, үр дүнтэй арга хэмжээ цаг алдалгүй авч хэрэгжүүлэхгүй бол 2030 он гэхэд жил бүр 26 сая хүн хорт хавдраар өвчилж, 17 сая хүн хорт хавдраар нас барах магадлалтай байна. Тиймээс бид та бүхэндээ үүнээс хэрхэн сэргийлэх тухай зөвлөгөөг хүргэе.
Эрүүл амьдрах энгийн аргууд


Манай орны хувьд ч хорт хавдрын өвчлөл жилээс жилд өсөх хандлагатай байна. Жилд 4400 гаруй хүн хорт хавдраар өвчилж, тэдгээрийн 70 гаруй хувь нь нас барж байгаа ба шинээр оношлогдож байгаа тохиолдлын 75% нь эмчлэгдэх боломжгүй хожуу үе шатандаа эмнэлэгт хандаж байна. Энэ судалгаанаас үзвэл эрэгтэйчүүдийн дунд хорт хавдрын өвчлөл харьцангүй их байна. Нийт хавдрын өвчлөлийн 38 хувийг элэгний хавдар, 23 хувийг ходоод, улаан хоолойн хавдар, 8 хувийг уушиг, умайн хүзүүний хавдар тус тус эзэлж байна. 

1. Хими цэвэрлэгээний газарт хувцсаа цэвэрлүүлэхгүй байх.



2. Хийн түлш хэрэглэхээс зайлсхийх.



3. Өдөр бүр кофе уух нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг хэдий ч, 2-оос олон аяга уувал биенд эсрэгээр хор болно.



4. Өдөр бүр 2 литр ус уух.



5. Жимс, ногоо ихээр хэрэглэж сурах хэрэгтэй.



6. Дасгал хөдөлгөөн хийх нь биеийг эрүүл болгохоос гадна жин нэмэхээс сэргийлнэ.



7. Крантны ус шууд хэрэглэхээс татгалзаарай.



8. Ногоон өнгөтэй жимс ногоог түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй.



9. Фолийн хүчлийн хэмжээгээ тогтмол шалгаж байх.



10. Махаа заавал угааж, цэвэрлэж хэрэглэж сураарай.



ЭНЭ МЭДЭЭ ТААЛАГДСАН БОЛ ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ.

12
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()