Нас ахихын хэрээр бидний арьс өмнөхөөсөө илүү мэдрэмтгий болж, үрчийж, унждаг билээ. Үүний нэг жишээ бол, давхар эрүүтэй болох явдал юм. Мөн таргалалтаас үүдэлтэйгээр давхар эрүүтэй болдгийг дурдах нь зүйтэй болов уу. Тэгвэл өнөөдөр бид гоо үзэмжийг үгүй хийдэг уг асуудлаас хялбархан салах, 7 дасгалыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Хэрвээ та давхар эрүүнээсээ ангижрахыг хүсч байгаа бол, эдгээр дасгалуудыг хийж үзээрэй гэж зөвлөх байна. 

Инээх төдийд гялалзан харагдах танан цагаан шүдтэй болохыг, хүсдэггүй хүн гэж байхгүй. Бид өдөр тутамдаа шүдээ угааж, эрүүл цэвэрхэн байлгахыг хичээх боловч зарим тохиолдолд алдаа гаргах нь бий. Иймд та бүхэндээ шүдээ угаахдаа гаргадаг нийтлэг алдаануудыг танилцуулж, зөв угаах аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Арьс бол хүний биеийн хамгийн их хэмжээг эзэлдэг эрхтэн билээ. Түүнчлэн дотор эд эрхтнүүдийн үйл ажиллаагааны үр дүн арьсанд нөлөөлөх нь бий. Үүний нэг тод жишээ бол, язралт юм. Арьс язрахад хүргэж буй түгээмэл шалтгаануудын нэг бол таргалалт билээ. Маш олон хүмүүс язарсан арьсаа хэвийн болгохыг хүсдэг. Иймд бид та бүхэндээ энэхүү асуудлыг хялбархан шийдвэрлэж болох аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Сэтгэл гутрал болон зүрх судасны өвчин нь биед фолийн хүчил дутагдсаны улмаас үүсдэг өвчин юм. Хамгийн анхны фолийн хүчлийг 1931 онд нээсэн боловч, 10 жилийн дараа л хүмүүсийн сонорт хүрч эхэлжээ. Энэхүү хүчил нь эмэгтэйчүүд, ээжүүдэд тун сайн нөлөөг үзүүлдэг бөгөөд ялангуяа хүүхэдтэй болж чаддаггүй хосуудын асуудлыг шийдвэрлэдэг байна. Ингээд хамтдаа фолийн хүчил, бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдгийг олж мэдэцгээе. 

Хүний тархи гэдэг байнгын арчилгаа болон хөгжил дэвшлийг шаардаж байдаг маш чухал эрхтнүүдийн нэг билээ. Тиймээс ч сүүлийн үед хүмүүс тархи, оюун ухаанаа хөгжүүлэхийн тулд ном унших, үгийн сүлжээ бөглөх зэрэг оюуны хөдөлмөр шаардагдсан зүйлүүдийг ихээр хийх болсон билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ тархины эд эсийг сэргээж, хэд дахин илүү ажиллуулах үр дүнтэй аргыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. 

Зуны нар шарсан халуун цаг агаарт, арьс хамгийн ихээр гэмтэж, өвчилдөг билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ хуурай арьсыг эмчилж, нүүрэн дээр гарсан тууралт, нөсөө толбыг үгүй хийх ач тустай цацлаг /spray/-уудыг хэрхэн хийх тухай зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэхүү цацлагуудыг гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу.

Эрүүл саруул амьдралын үндэс бол өвчин зовлон тусахгүйгээс гадна, эд эрхтнээ хамгаалах явдал билээ. Тэр тусмаа ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдахаас үргэлж сэргийлэх хэрэгтэй юм. Учир нь ходоод гэдэс өвчилснөөр хорт хавдар тусах аюултай байдаг. Иймд өнөөдөр бид эрхэм уншигчиддаа зориулан, хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоо алдагдаж, ходоод гэдэс өвчилснийг илтгэх, хамгийн аюултай шинж тэмдгүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Бүсгүй та загварлаг, гоо үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг л биз дээ? Гэвч зарим тохиолдолд гоо сайхандаа анхаарч байна гэх нэрийдлээр буруу зүйлс хийж, гадаад төрх, гоо үзэмжээ хохироох нь бий. Иймд өнөөдөр охид, бүсгүйчүүддээ зориулан яг одооноос хийхээ болих хэрэгтэй сөрөг зуршлуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та эдгээр зүйлсийг хийхээ болисноор гоо үзэсгэлэнтэй харагдах юм. 

Эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн аз жаргалтай, сайхан мөчүүдийн нэг бол жирэмсний үе байдаг. Бие дотроо бие бүрэлдүүлж, үүнийгээ мэдэрч, өдөр бүрийг хайраар бялхаж өнгөрүүлнэ гэдэг гайхалтай. Иймд бид та бүхэндээ жирэмсний эхэн үед илрэх шинж тэмдгүүдийг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. 

Охид, бүсгүйчүүд гоо сайхандаа анхаарч, биеийнхээ илүүдэл үсийг авдаг. Гэвч тэдний ихэнх нь энэ талаар мэдлэг муутайгаас буруу арга хэрэглэх нь бий. Тэгвэл биеийнхээ үсийг хэрхэн зөв авч сурах вэ? Интернет болон гоо сайхны салонууд, энэ тухай олон зөвлөгөөг хүмүүст өгдөг бөгөөд бид та бүхэндээ тэдгээрээс хамгийн хэрэгтэй 11 зөвлөгөөг сорчлон хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Цээж хорсох гэдэг нь өвчүүний толгойн дээд хавиас цээжний урд хэсгээр түлж байгаа мэт хорсохыг хэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн ходоодны хүчил ихдэх, улаан хоолойн доод хэсгийн салст хэт мэдрэмтгий болсон үед илэрнэ. Уг өвчин улаан төмс, цулхир зэрэг "крахмал" ихтэй хоол хүнс хэрэглэх,  их хэмжээгээр идэх, архи уух, шартах, тамхидалт, мэдрэлийн ядаргаа, стресс, нойргүйдэл зэргээс болж үүсдэг байна. Харин бид та бүхэндээ уг өвчнөөс ангижирч, эрүүл мэндээ сайжруулах 15 өдрийн хоолны дэглэмийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Стресс нь олон төрлийн өвчин болон эрүүл мэндийн асуудлаас болж үүсдэг бөгөөд бие организмд сөрөг нөлөө ихээр учруулдаг байна. Стрессийн шинж тэмдгүүд хэд хэдэн янзаар илрэх бөгөөд бид та бүхэндээ хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийг дуулгахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг мэдэж авснаар гарч болох эрсдлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болох юм.