Нөхрөө үргэлж сэтгэл ханамжтай, аз жаргалтай байлгах нь бүсгүйчүүдэд тулгардаг асуудлуудын нэг юм болов уу. Хэрвээ таны нөхрийн сэтгэл санаа таагүй, тайван бус байх юм бол гэр бүлд нэлээд асуудал тулгардаг. Тэгвэл та дараах долоон зүйлийг нөхөртөө битгий хэлж байгаарай. Энэ нь тэдний сэтгэл санаанд таагүйгээр нөлөөлдөг гэнэ шүү.

Стресстэй нийгэмд амьдарч байгаа хүн бүхэн л сэтгэл гутралд орж, бухимдах нь түгээмэл үзэгдэл болсон. Үүнээс болж сэтгэцийн өвчтэй, өөрийгөө хянаж чадахгүй болсон хүмүүс гэж ч байх аж. Тэгвэл ямар хүмүүс эрүүл сэтгэхүйтэй байдаг юм бол? Та бүхэндээ эрүүл сэтгэхүйтэй хүмүүсийн шинжийг танилцуулж байна. Та энэхүү мэдээллийг уншиж, өөртэйгээ таарч байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй. Хэрэв дор бичигдэх шинжүүд танд байхгүй бол, таны сэтгэхүй бага зэрэг асуудалтай гэдгийг илтгэх болно. Ингээд хамтдаа эрүүл сэтгэхүйтэй хүмүүсийн шинжүүдтэй танилцъя. 

Хүн байгалийн зөн совингоороо эсрэг хүйсийнхээ хүнд таалагдахыг хичээдэг. Ялангуяа бүсгүйчүүд эрчүүдэд хэрхэн таалагдах вэ? хэмээн толгойгоо гашилгаж байдаг нь нууц биш. Тэгвэл бид та бүхэндээ эрчүүд бүсгүйчүүдийн юунд илүү татагддаг болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Хэрвээ та одоо ганц бие байгаа бол үүндээ сэтгэл хангалуун байж, шинэ хүмүүстэй уулзаж цагийг зугаатай өнгөрөөж байна уу, эсвэл удаан хугацаанд хамт байж, үлдсэн амьдралынхаа турш дэргэдээ байх нэгнийг хайж байна уу? Тийм бол удаан хугацаанд холбоо харилцаатай байх хүн олно гэдэг тийм ч амар биш гэдгийг санаарай. Нэг л удаа уулзаж болзох нь мэдээж зугаатай сайхан байдаг. Харин та чухал харилцааг үүсгэх хүсэлтэй байгаа гэдгээ нөгөө хүндээ яаж ойлгуулах вэ? Энэ талаар заавал тайлбарлаж ярихгүйгээр "дохио" өгч мэдэгдэж болдог аж. Эдгээр аргуудаас суралцаж, харилцаагаа улам дотно, бат бэх болгоорой. 

2018 он буюу Нохой жилд таныг юу хүлээж байгааг мэдмээр байна уу? Тэгвэл 6 бөмбөлөг бүхий энэ зургийг сайн ажиглаад нэг бөмбөлгийг сонгоорой. Таны сонгосон бөмбөлгийн харгалзах тайлбар танд ирэх онд очих бэлэг юм шүү. Тиймээс энэхүү бэлгээ нандигнан, итгэхийн зэрэгцээ хүлээн авахдаа өөрийгөө бэлдээрэй.   

Таны бие байнга тавгүйрхээд удаж байна уу? Та эрүүл мэндээ хайрлах хэрэгтэйгээ мэдэж байвч яг юунаас болсныг нь мэдэхгүй л байна уу? Тэгвэл таны бие стресснээс болоод тавгүйрхээд байгаа юм биш биз? Ер нь бүх өвчин л стресснээс үүсдэг гэдэг шүү дээ. Таны бие организмыг стресс сүйтгэж байгааг илтгэх доорх шинж тэмдгүүд өөрт тань байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өдрөөс өдөрт бидний амьдрал хурдасч, түүнийгээ дагаад оюуны стресс, ядаргаа нэлээдгүй түгээмэл байх болжээ. Хэлэхэд гунигтай ч гэсэн бидний заримд нь сэтгэцийн хямрал хэмээх ойлголт хэзээний танил болчихоод байна гэхэд хилсдэхгүй болов уу. Бидний сэтгэц эрүүл саруул, хэвийн байгаа тохиолдолд л биеийн эрүүл мэнд ямар нэгэн асуудалгүй байх боломжтой юм. Ингээд сэтгэцийн эрүүл мэнд хэрхэн хамгаалах үр дүнтэй аргуудыг та бүхэндээ танилцуулья. 

Та өөрийгөө бусдаар хүрээлүүлж чаддаг уу. Бусдын хайр хүндэтгэлийг хүлээж чадахгүй байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Танд хамгийн яршигтай 20 төрлийн хүмүүсийг танилцуулья. Магадгүй та эсвэл хэн нэгэн эдгээр төрөлд багтдагаа мэдэхгүй бусдыг залхаадаг байж болох юм. Өөртөө дүгнэлт хийж, өөрийгөө засахгүй бол хэн ч таныг засахгүй. Тиймээс доор дурдсан төрлүүдээс танд байгаа бол эртхэн засаад авахад гэмгүй шүү. 

Өнөө үед болсон, болоогүй сонжоо, зурхай ихээхэн бий болжээ. Үнэн, худал нь мэдэгдэхгүй тэдгээр сонжоо, зурхай хүмүүсийг бүр төөрөгдүүлж орхидог нь нууц биш. Иймд та бүхэндээ хамгийн энгийн агаад баталгаатай сонжоог хүргэхээр шийдлээ. Ердөө чигчий хуруугаар өөрийн болон бусдын зан чанарыг тодорхойлж болох юм. 

Найз залуу тань эсвэл зүгээр л эрэгтэй хүн юу бодож байгааг мэднэ гэдэг хэцүү. Ялангуяа тэдний цөөнх нь өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмжээ хуваалцах хүсэлтэй байдаг. Азаар бидэнд биеийн хөдөлгөөнөөр түүний толгойнд юу бодогдож байгааг хэлж өгөх мэргэжилтнүүд байна. Харилцаагаа үргэлжлүүлэх үү эсвэл зүгээр л цагаа үрээд байна уу гэдгийг заавал асуухгүйгээр мэдэх боломж байна шүү бүсгүйчүүдээ... Доорхи 15 аргыг мэдэж авснаар та өөрийгөө ичгүүртэй байдалд орохоос сэргийлж, хэзээ ногоон гэрэл асаж байгааг мэдэж чадна. Ингээд хамтдаа эрчүүдийн хийж байгаа үйлдлийг тайлж унших сэтгэл зүйн аргуудтай танилцъя. 

Зарим хүмүүс ёс, дэг жаяг бол хоцрогдсон зүйл, өөрийнхөөрөө байх нь хамгийн зөв хэмээдэг. Гэхдээ нийгмийн ямар ч цаг үед моодноос гардаггүй  биеэ авч явах соёл хэмээх зүйл байсаар ирсэн билээ. Өнөөдрийнхөө нийтлэлээрээ та бүхэндээ жинхэнэ хатагтай байх урлагаас танилцуулах болно. Хэрэв хүмүүсийг таньтай сайхан харьцаасай гэж хүсч байгаа бол бидний өгөх зөвөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. 

Бид амьдралдаа илүү их амжилт олох, байгаагаасаа илүү ихийг авахын тулд ямар нэг зүйлээс татгалзах шаардлага нэг удаа ч болов гардаг бөгөөд ялангуяа хайртай хүнийхээ төлөө юу ч хийхээс буцахгүй байх тохиолдол бий. Гэхдээ заримдаа хайртай хүнийхээ төлөө хийх шаардлагагүй зүйлс байдаг аж. Бидэнд амархан зүйл мэт санагдаж байгаа боловч энэ зүйлсийг хийснээр та өөрийнхөө аз жаргалыг үгүй хийх юм.