Амралтын өдрөөрөө та хүүхэдтэйгээ хамт тоглодог уу? эсвэл хичээл даалгаврыг нь хийлцдэг үү? Цаг зав багатайн улмаас аль нэгийг нь сонгох хэрэг гардаг бол та хүүхэдтэйгээ хамт дараах бяцхан туршилтуудыг хийж үзээрэй. Энэ туршилтууд таны хүүхдийг хэзээ ч уйдаахгүй гэдэгт итгэж болохоос гадна шинжлэх ухааны хувьд шинийг зааж өгөх сайхан боломж болох юм. 

Халтираа гулгаанд замд урд дугуй гулгаж машин жолоодлогогүй болох эсвэл шарвах буюу хойд дугуй хөндөлдөж бүтэн эргэх үзэгдэл их гардаг. Энэ үед дараах техникүүдийг мэдэж байхад тус болно.

Та цэвэрлэгээ хийх дуртай юу? Дуртай ч байсан, дургүй ч байсан эргэн тойрны бүх зүйл гялалзаж гялтганаж байхыг харах юутай ч зүйрлэшгүй сайхан байдгийг мэдэх байх. Өнгө орж өгдөггүй, цэвэрлэхээс халширдаг зүйлсийг цэмбийлгэх аргуудыг танилцуулж байна.

Та нүдээ аниад л унтчихдаг хүмүүст атаархдаг уу? Ихэнх хүмүүс унтах гэж багагүй хугацаа зарцуулж, сүүлдээ бухимдаж эхэлдэг. Харин энэхүү асуудлаас ангижирч, ганцхан минутын дотор гүн нойрондоо автаж, бөх гэгч нь унтах хялбар аргыг та бүхэндээ дуулгая. Сайн амарч байж л та өглөөг эрч хүчтэй, эерэг энергитэй угтах болно шүү дээ.

Бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон гар утас болон компьютрийг тэр бүр цэвэрлээгүйгээс болоод бохирдсон байдаг билээ. Энэ нь яваандаа өвчин тусахад хүргэдэг бөгөөд сөрөг нөлөөг нь хүмүүс тэр бүр сайн мэддэггүй. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ гар утас болон компьютрээ цоо шинэ мэт болгох аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Та яг одоогийн байдалдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Эсвэл өөрийгөө, амьдралаа тэр чигт нь өөрчилж, илүү идэвхитэй, эрүүл, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байна уу? Өнөөдөр хийж бүтээх гэхээс илүүтэй бэлэнчлэх сэтгэлгээ, цахим сүлжээ, хийсвэр ертөнцийг амьдралынхаа чухал зүйл болгосон залуус олширч байгаа тул энэ бүхнийг өөрчилж, цоо шинээр бүхнийг эхлэх хялбар аргуудыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Та энэхүү нэг сарын турш мөрдөх зааврыг баримтлаад цоо шинэ нэгэн болж хувирах болно.

Хүн бүр өдөрт их бага хэмжээгээр стресстэж байдаг. Энэ нь бидний ажил хэрэг, гэр бүл, хайр дурлал гээд бүхий л зүйлд нөлөөлдөг. Гэхдээ тэврэлдэх үед хүн өөрийн эрхгүй гутрал зовнилоо мартдаг билээ. Тэгвэл тэврэлт үүнээс гадна өөр өчнөөн сайн нөлөөтэй байдаг.

Хүн бүр л үр хүүхдээ гэрэлт ирээдүйтэй, мундаг нэгэн болоосой гэж хүсч, мөрөөдөж явдаг ч чухам яаж тэдний чөлөөт сэтгэхүйг хөгжүүлж, ухаалаг болгох вэ? гэдгээ төдийлэн сайн мэддэггүй. Иймд бид эцэг эхчүүддээ зориулан хүүхдийн оюун ухааныг тэлж, хөгжүүлэх асуултуудыг, хариултуудын хамт хүргэхээр бэлтгэлээ. Та эдгээр асуултуудыг хүүхдээсээ асууж, ярилцан хэсэг хугацааг хөгжилтэй болоод үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй. 

Архитекторууд алдаагаа цэцгэн хэлхээгээр, тогооч нар майонезаар далдалдаг гэж үг байдаг. Гэхдээ бүх хоолыг майонезаар аргалаад өнгөрөх боломжгүй тул бид та бүхэнд мэргэжлийн тогооч нарын бусдаас нууцхан хэрэглэдэг 11 амархан залийг хүргэж байна. Та энэ талаар мэдээд авчихсан байхад хоол хийхэд тулгардаг бүхий л хүндрэлээ шийдчихэж болох юм. 

Цахим сүлжээ бидний амьдралын салшгүй нэг хэсэг болсноос хойш хүн бүр төгс зураг авахуулах тал дээр анхаарлаа хандуулж, суралцах болжээ. "Чухам хаанаас, яаж зургаа авахуулбал сул талаа нууж, үзэсгэлэнтэй харагдах бол?" гэж гайхаж яваа хүмүүс цөөнгүй байдаг нь нууц биш юм. Иймд бид та бүхэндээ зориулан зурган дээр дур булаам гарах поозуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Заримдаа амьдралд бухимдахгүй байхыг хичээсэн ч, үнэхээр болохгүй үе гэж байдаг шүү дээ. Тэгвэл чухам ямар зүйлс бидний уур бухимдлыг тэгтэл нь барж, амар амгалан байдлыг үгүй хийдэг юм бол? Хамтдаа дараах хөгжилтэй зургуудаас асуултын хариултыг мэдэж авцгаая.

Бидний амьдралд янз бүрийн асуудлууд өдөр бүр л тохиолдож байдаг шүү дээ. Заримдаа тэдгээр асуудлуудаас болоод хүссэн, хүсээгүй уурлаж бухимдах үе бишгүй дээ л нэг гардаг. Харин бид стресс, уур бухимдлаа хэрхэн даван туулвал зохилтойг тэр бүр сайн мэддэггүй. Тэгвэл та эрдэмтдийн баталж, тогтоосон дараах гайхалтай үр дүнтэй дасгалыг хийснээр дээрх асуудлыг төвөггүй шийдвэрлэх боломжтой болох юм.