Химийн болон байгалийн шалтгаан:

Нэгэн эмнэлэгийн судалгаанаас үзэхэд тархин дахь химийн бодисын тэнцвэргүй байдлаас ийнхүү толгойгоор хатгуулдаг гэжээ. Энэ нь серотины түвшин багаас болж үүсдэг байна. Бас өөр нэгэн шалтгаан нь согтууруулах ундаа уух, шоколад идэх, хангалттай хоол тэжээл авч чадахгүй байгаа мөн кофе их хэмжээгээр уух, стресстэх зэргээс хамаарч үүсдэг. Мөн цаг агаар өөрчлөгдөхөд толгойгоор хатгуулж өвдөх тохиолдол элбэг гэжээ.

Идэж уусан хоол хүнсний шалтгаан:

Хоол идмээр санагдсан үедээ идэхгүй байвал та хангалттай тэжээлийг авч чадахгүйн улмаас тархины үйл ажиллагаа сулардаг байна. Таны биед рибофлавин эсвэл В12  амин дэм дутагдсанаас толгой хатгуулан өвдөх магадлалтай юм. Хэрвээ та рибофлавин хангалттай хэрэглэвэл толгой хатгуулах өвчнөөс 50% ангижирч чадна.

Шитэд жорыг хэрхэн бэлтэх вэ?

Усан үзэмний шүүсийг толгой хатгуулах өвчний үед уух хэрэгтэй. Усан үзэмний шүүс нь рибофлавин С болон В12 амин дэмээр баялаг байдаг. Тиймээс толгой хатгуулах өвчний шинж тэмдгийг дарж чадах нь аргагүй. Үүнээс гадна усан үзэм нь элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг. 

Гэхдээ дэлгүүрт худалдаалдаг усан үзэмний шүүсийг сонгох хэрэггүй. Учир нь түүнд рибофлавин агуулагддаггүй. Үүнээс гадна их хэмжээний элсэн чихэр орсон байдаг. Илүү үр дүнд хүрэхийн тулд та өөрийн гараар усан үзэмний шүүс шахаж уух хэрэгтэй бөгөөд усан үзмийн үр, хальс зэргийг бүгдийг нь ашиглаарай.

Хэрвээ таны толгой маш хүчтэй ойр ойрхон хатгуулж өвдөөд байвал, эмчид хандаж өвчнөө оншлуулаарай.