Хэдийгээр та спортоор хичээллэж байгаа ч хоолоо зөв сонгож чадахгүй бол таны бие галбир, эрүүл мэнд таны хүссэн шиг байж чадахгүй. Хэрвээ та турах гэж байна гээд юм идэхгүй байвал бие тань шаардлагатай амин дэмээ шингээж чадахгүй байснаар таны биед хорт бодис хуримтлагдах магадлалтай.

Эрүүл амьдрахыг хүсэж буй хүн заавал бие махбодио цэвэрлэж хорт бодисоо гадагшлуулах хэрэгтэй.  Энэхүү цэвэрлэгээ хорт бодисыг гаргахаас гадна, жин хасахад сайнаар нөлөөлнө. Ингээд гэдэс цэвэрлэх шидэт жорыг танд хүргэе.

Хэрхэн гэдсээ цэвэрлэх вэ?

Орц:

Ясгүй хар чавга - 150 гр

Үзэм – 150 гр

Буцалсан ус – 5 стакан

Хийх арга:

Таван аяга усаа буцалж эхлэнгүүт хар чавга болон үзмээ нэмж хийгээд дахин 15 минутын турш зөөлөн гал дээр буцалгана. Буцалгасны дараа, тасалгааны темпратурт хөргөнө.

Энэ хандаас өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг хоолны халбагыг уусны ачаар та ходоод гэдсээ цэвэрлэж чадна. Хэрэглэж үзсэнийхээ дараа та үүнийг өтгөн хаталтын эсрэг шилдэг бэлдмэл гэдэгтэй та санал нэгдэх болов уу.

Бүтэн өдрийн турш таны сэтгэл санаа өөдрөг байж, хөнгөн шингэн байх болно. Шидэт аргаа бусадтайгаа хуваалцахаа мартуузай.