Витаминыг хэрхэн зөв зохистой хэрэглэх вэ?

Perfec†
2017-12-21, 18:07
ЧӨЛӨӨТ ЦАГ
12,935
1
Хуваалцах

Витамины зохистой хэрэглээ биднийг эрүүл байлгаж, амьдралын хугацааг маань уртасгадаг. Гэвч витамины ач тусын талаар хүн бүр мэддэггүй бөгөөд бид та бүхэндээ витаминыг хэрхэн зохистой хэрэглэх, илүүдсэн болон дутагдсан үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг тухай ойлголтыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Мөн аль витамин ямар хүнсэнд ихээр агууллагддагийг бас та бүхэндээ танилцуулж байна.

Витаминыг хэрхэн зөв зохистой хэрэглэх вэ?

1 Витамин дутагдаж байгааг хэрхэн мэдэх вэ?

1. Арьс

  • Хуурайшиж, хайрстана.
  • Жижиг шархнууд хурдан эдгэхээ болино
  • Юманд цохиогүй байтал энд тэнд хөхөрсөн толбо гарна

2. Хумс

  • Иргүй мохоо болно
  • Хэврэгшинэ
  • Хумс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэсэн ч үр дүн гарахгүй
  • Толбо, судал үүсч, овгор зураасууд бий болно

3. Үс

  • Үс унана
  • Бат бэх чанараа алдаж хэврэг болно
  • Цагаан үс гарч ирнэ

4. Мэдрэлийн систем

  • Нойргүйднэ
  • Шалтгаангүй хямарч, бухимдана
  • Анхаарлаа хандуулж төвлөрөх чадвар суларна
  • Эрч хүч буурч, хөдлөхөөс дургүй хүрнэ

Витамин дутагдаж байгааг хэрхэн мэдэх вэ?

2 Эмийн хэрэглээ витамины шингээлтэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эмийн хэрэглээ витамины шингээлтэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

3 Витаминууд, эрдэс бодисууд (минералууд)-ыг хэрхэн хоршуулах вэ?

Витаминууд, эрдэс бодисууд (минералууд)-ыг хэрхэн хоршуулах вэ?

4 Бүтээгдэхүүн дэх витамины агууламж

Та витамин хэрэглэхдээ энэ анхааруулгыг анхаарч үзээрэй:

  • Судалгаагаар эмэнд агуулагддаг бета-каротин нь урьд нь тамхи татдаг байсан болон одоо тамхи татаж буй хүмүүсийг уушигны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоосон.
  • А витамин настай хүмүүсийн ясны сийрэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.

Бүтээгдэхүүн дэх витамины агууламж

5 Бие организмд витаминууд яаж нөлөөлдөг вэ?

Бие организмд витаминууд яаж нөлөөлдөг вэ?

Хэрэв та шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмийн сан руу гүйх шаардлагагүй. Та эмчид үзүүлж, эрүүл мэндэд тань юу болохгүй байгааг шалгаж үзээрэй.

ЭНЭ МЭДЭЭ ТААЛАГДСАН БОЛ ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ.

20
таалагдаж байна

4
таалагдахгүй байна

Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()