Япончуудын айдас, сандралаа үгүй хийдэг нууц арга

ЧИНГҮН
2017-01-26, 14:12
ТАНИН МЭДЭХҮЙ
38,915
6
Хуваалцах

Хүн бүр ямар нэгэн асуудлаас болж, их, бага хэмжээгээр стресстэж, бухимдаж байдаг билээ. Энэ нь хүний эрүүл мэнд, бие организмд сөрөг нөлөө үзүүлдэг учраас аль болох амар тайван байхыг хичээх хэрэгтэй ажээ. Иймд бид өнөөдөр та бүхэндээ Япончуудын стрессийг тавхан минутын хугацаанд таягдан хаях ер бусын гэмээр гайхалтай аргыг хүргэж байна. Та туршиж үзээд, үр дүнг нь хоромхон зуур мэдрэх болно.

Япончуудын айдас, сандралаа үгүй хийдэг нууц арга

1 Япончууд стрессээс хэрхэн ангижирдаг вэ?

Тэд "5 хурууны дасгал" хийх аргаар стрессээс ангижирдаг бөгөөд үүнд ердөө 5 минутын хугацаа байхад л хангалттай байдаг байна. 

Япончууд стрессээс хэрхэн ангижирдаг вэ?

2 Гарын хуруунууд ямар сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг вэ?

Дасгалыг хийхдээ тухайн сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж буй хурууг нөгөө гарынхаа тусламжтай урагш зөөлхөн татах ёстой бөгөөд ойролцоогоор 1-2 минут энэ дасгалыг хийгээрэй. 

Гарын хуруунууд ямар сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг вэ?

3 Дасгалыг яаж хийх вэ?

Дасгалыг хийхдээ тухайн сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж буй хурууг нөгөө гарынхаа тусламжтай урагш зөөлхөн татах ёстой бөгөөд ойролцоогоор 1-2 минут энэ дасгалыг хийгээрэй. 

Дасгалыг яаж хийх вэ?

ЭНЭ МЭДЭЭ ТААЛАГДСАН БОЛ ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ.

106
таалагдаж байна

13
таалагдахгүй байна

Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()