1 Тураана

Хэрвээ та турахаар төлөвлөж байгаа бол, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ цоохор майлз хэрэглэх нь үр дүнтэй ажээ. Нэг боодол цоохор майлз идсэнээр 10 калори шатаах боломжтой бөгөөд салатанд хийх юм уу, эсвэл оройн хоолондоо хачир болгон хэрэглээрэй.

2 Хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоог сайжруулна

Цоохор майлзны найрлаганд ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг дэмжих амин дэм элбэг байдаг байна. Орой орондоо орохын өмнө цоохор майлз идвэл бие дэх бүх төрлийн хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг цэвэрлэдэг ажээ. Гэвч та гэдэс гүйлгэж байх үедээ цоохор майлз идэж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай.

3 Үрэвслийг намдаана

Цоохор майлз нь "антиоксидант"-аар баялаг учраас төрөл бүрийн өвчний үрэвслийг намдаах ач тустай юм. Тухайлбал ясны сийрэгжилт, астма зэрэг өвчин туссан хүн хоол хүнсэндээ хэрэглэвэл ихээхэн үр дүнтэй байдаг байна.

4 Биед хэрэгтэй фосфорыг нөхнө

Та хэр их цоохор майлз иднэ төдий чинээ таны биед хэрэгтэй фосфорыг нөхөж авах болно. 

5 Цусны даралтаас сэргийлнэ

Хэрвээ таны даралт ойр ойрхон ихсээд байгаа бол, эргэлзэх зүйлгүйгээр цоохор майлзыг хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй. Уг хүнсний ногоонд агуулагдах "фталид" нь цусны төлжилтийг 14%-иар сайжруулаад зогсохгүй, хүнийг стресстэхэд хүргэдэг цуснаас ялгарах гормоний тэнцвэржилтийг хэвэнд нь байлгадаг ажээ.

6 Холестеролыг буруулна

Холестеролын хэмжээ ихсэх тусам цусны даралт болох магадлал өндөрсдөг нь нууц биш юм. Тэгвэл цоохор майлзанд агуулагдах "Бутилфталид" нь холестеролын хэмжээг 7%-иар бууруулдаг болохыг эрдэмтэд баталжээ.

7 Хараа сайжруулна

Итгэх эсэх нь таны мэдэх хэрэг ч гэлээ, хүн бүрт юу юунаас илүү чухал хэрэгтэй С витамин нь цоохор майлзны найрлагийн бүтэн 10%-ийг эзэлдэг байна. Тийм учраас цоохор майлз идсэнээр нүдний хараа сайжирдаг ажээ.

8 Стрессээс ангижруулна

Түүнчлэн уг хүнсний ногоо нь магнигаар баялаг учраас стресс, бухимдлаас ангижруулдаг байна. Хэрвээ та шөнө унтах гэхээр нойр тань хулжаад төвөгтэй байдаг бол орондоо орохынхоо өмнө багахан хэмжээний цоохор майлз идэхэд л хангалттай.

9 Хорт хавдраас сэргийлнэ

"Флавонойд", "лутеолин"-оор баялаг учраас төрөл бүрийн хорт хавдраас таны эрүүл мэнд, амь насыг хамгаалах ач тустай бөгөөд эмэгтэйчүүдийн хувьд тусч болох хамгийн ауюлтай хорт хавдар болох хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тань туслах ногоо юм. 

10 Сексийн амьдралыг идэвхтэй болгоно

Сексийн харилцаа ямар ч хосуудын хувьд хамгийн чухал асуудал байдаг билээ. Сексийн идэвхгүй амьдралаас болж, олон сайхан гэр бүлүүд хоёр тийш болж байгаа нь нууц биш юм. Тэгвэл та хайрттайгаа цуг орой бүр орондоо орохын өмнө цоохор майлз идээд үзээрэй. Үр дүн нь та хоёрт хормын төдийд мэдрэгдэх болно.

11 Биед хэрэгтэй амин дэмийг өгнө

Цоохор майлзны найрлаганд сода их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь таны эрүүл мэнд, бие органимзд чухал, хэрэгтэй олон амин дэмийг өгдөг байна.

Та цоохор майлзыг хоол хүнсэндээ хачир болгох, салатанд хийх, дангаар нь идэх зэргээр ямар ч байдлаар хэрэглэж болох бөгөөд дээр дурдсанчлан эрүүл мэнд, бие организмд сайн нөлөө үзүүлэх ногоо учраас та өдөр тутмынхаа амьдралд өргөнөөр хэрэглээрэй.