1
Юун түрүүнд:
Уурласнаас бидний биед маш олон сөрөг зүйлс болж байдаг. Энэ нь цусан дахь адреналыг нэмэгдүүлж, ухаан санааг балартуулан, өөрийн ухаангүй болгодог. Бүхнийг сэтгэл хөдлөлөөрөөр шийдэж, аливаад үнэлэлт дүгнэлт хийх чадварыг үгүй хийдэг. Мөн хүч тамирыг барагдуулж, булчинг саажуулж эхэлдэг байна. Гэдэс хямрах, амьсгал түргэсэж, биеийн хэм огцом өсдөг. Энэ үед зүрхний шигдээс болон аливаа цочролд илүү өртөмтгий болдог юм.
2
Уурласан үед ямар шинж тэмдэг илрэх вэ?
Хамгийн энгийн жишээ нь, уурласан үед амьдралын утга учиргүй санагдаж, маш ихээр сэтгэл хямардаг. Тиймээс уурласан үедээ шийдвэр гаргахгүй байх, сэтгэлээ барьж байх нь чухал. Энэ үед хүмүүс өөрийн амийг золих, золиослох талаар хамгийн их боддог байна.
3
Толгойд хэрэггүй олон бодол төрнө
Уурласан хүний уураг тархинд юмс бүхэн эмх замбараагүй өрнөж, хэрэгтэй хэрэггүй олон бодолд дарагдаж орхидог. Тиймээс аль нь бодит, юуг мартахаа сайтар ухамсарлах нь чухал. Энэ нь үед хүмүүс маш буруу шийдвэрийг гаргаж, насан туршдаа харамсах нь бий.
4
Хөдөлгөөн хэрэгтэй
Хэрвээ уур уцаар их хүрч, хүнд байдалд орвол дасгал хөдөлгөөн хийж, өөрийгөө аль болох завгүй байлгах хэрэгтэй. Энэ нь таныг буруу үйлдэл гаргахаас сэргийлж, хурдан тайвширахад тусалдаг.
5
Явган алх
Хүмүүс уурлаж бухимдсан үедээ аль болох ганцаар байж, гадуур алхахыг илүүд үздэг шүү дээ. Энэ нь сэтгэлийг тайвшруулж, бухимдлаас гарахад сайнаар нөлөөлдөг.
6
Уур уцаарандаа анхаарал хандуул
Та ямар учир шалтгааны улмаас уурлаж байгаа, уурлах болсон шалтгаанаа эргэцүүлэн бодож байх хэрэгтэй. Учир нь маш олон хүмүүс хэрэгцүүгүй жижиг зүйлсээс болж, уцаарлах нь элбэг.
7
Уучилж сурах
Үргэлж хэн нэгнийг үзэн ядаад, сэтгэлээ өвтгөөд байх нь танд хүндрэл учруулж, амьдралыг илүү хүнд болгодог. Тиймээс аль болох тайван байж, уурлаж гомдсон нэгнээ уучилж, өршөөж байгаарай.
8
Инээмсэглэ
Инээхэд ямар нэгэн шалтгаан хэрэгтэй гэж үү? Хэрвээ уур үнэхээр хүрээд хэцүү байвал инээдмийн зүйл үзэх, сонсох, аль эсвэл зүйгээр л сэтгэлээ онгойтол нэг сайхан инээгээрэй.
9
Бясалгал хийх
Уур уцаарыг дарах, унтраахад туслах чухал зүйлсийн нэг бол бясалгал хийх явдал юм. Тиймээс өөрийгөө бясалгаж, аль болох амар амгаланд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
10
Болчимгүй үйлдлээс зайлсхий
Хүн уурласан үедээ барын аманд гараа хийхээс буцахгүй эр зориг буцалж байдаг. Тиймээс энэ үед хэн нэгнийг бэртээх, болчимгүй үйлдлүүдийг гаргах нь бий. Тиймээс аль болох биеэ цэгнэж, тэдгээр үйлдлээс зайлсхийх нь чухал юм.
11
