Доорх хаягаар холбогдож дэлгэрэнгүй мэдээлэл авна уу.
99093445
info@caak.mn
facebook
22 настай Омар Шариф (Omar Sharif) өмнө нь юу ч хамаагүй иддэг байсан бөгөөд өдөрт
шорлог, загас, пицца, шарсан төмс гэх мэт зүйлсийг маш ихээр иддэг
байсан байна. Түүнийг хэт тарган гэж хэлэхгүй ч унжсан том гэдэс нь
Омарт таалагдахгүй байлаа. Ингээд тэрээр жин хасаж өөрийн галбирыг
өөрчилөхөөр шийдсэн бөгөөд 12 долоо хоногийн турш спортоор хичээллэж,
зөв хооллолтоор хооллож эхэлсэн аж. Омар 7 хоног бүрийнг өөрчлөлтийнхөө
зургийг дарж байсан байна.
Жингээ хасахаас өмнө.
Хоолны дэглэм бол жин хасахад хамгийн чухал зүйлсийн нэг учир, тэрээр дэглэм сонгохдоо нэлээд няхуур хандсан байна. Үүнээс гадна хэрэглэж байгаагаасаа илүү их илчлэгийг та зарцуулах ёстой. Мөн бага багаар ойр ойрхон идэх хэрэгтэй. Хэт их өлсвөл таны бие организм илүүдэл өөхийг нөөцлөх болно.
Тэрээр хоолноосоо тослог бүтээгдэхүүн, нүүрс ус ихээр агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг хассан бөгөөд уураг ихээр агуулсан хоол хүнсийг хэрэглэх болсон байна. Омар өдөрт 6 удаа хооллож байсан бөгөөд өдөр бүр нэг цаг спортоор хичээллэж байжээ.
Тэрээр хоолноосоо тослог бүтээгдэхүүн, нүүрс ус ихээр агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг хассан бөгөөд уураг ихээр агуулсан хоол хүнсийг хэрэглэх болсон байна. Омар өдөрт 6 удаа хооллож байсан бөгөөд өдөр бүр нэг цаг спортоор хичээллэж байжээ.
Төгс галбиртай болох эхний долоо хоног
Хоёр дахь долоо хоног
Гурав дахь долоо хоног
4 дэхь долоо хоног
5 дахь долоо хоног
6 дахь долоо хоног
8 дахь долоо хоног
9 дэхь долоо хоног
10 дахь долоо хоног
11 дэхь долоо хоног
12 дахь долоо хоног
Хамгийн гол нь дэглэмээ сайн барьж, сургуулилтаа мартаж болохгүй.
Булчингийн жинг тооцохгүйгээр Омар 13 кг жин хаясан байна. Мөн биеийн өөх тосоо 24,5%-12,5% болтлоо хасаж чаджээ.
Долоо хоног бүр зургаа дарж үр дүнгээ харж байсан нь Омарт маш их эрч хүчийг өгдөг байсан гэнэ. Тэрээр өөрийн бие галбиртаа сэтгэл хангалуун болсон учир бусдад ч туслахыг хүсэж байгаа аж.
3 сарын дараа. Үр дүн.
