Хөгширдөггүй гэж хэлж болмоор, наснаасаа залуу харагддаг, оворгүй, залуу насаа хадгалсаар яваа олон эмэгтэйчүүд бидний эргэн тойронд байдаг билээ. Арьс нь цэвэрхэн, бараг үрчлээгүй гэж хэлж болмоор бүх зүйл нь үзэсгэлэнтэй сайхан төрхтэй хүмүүсийн дунд нийтлэг нэгэн алтан дүрэм мөрдөгддөг гэнэ шүү! Энэ нь өөрсдийн гэсэн гоо сайхны нууц жортой байх ажээ. Тэгвэл нэгэн бүсгүй гэрийн аргаар хэрхэн сайхан төрхийг бүрдүүлэх нууцаа олон нийтэд дэлгэсэн юм. Ингээд түүний жорыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Амьдралын жамаар бид бүгд л хөгширч тодорхой хэмжээгээр мартамхай болно. Гэтэл дөнгөж 20 гарч яваа залуу, 30-тай бүсгүй барьсан тавьснаа мартаж, хэзээ юу хэлснээ ч санахгүй бол яах вэ? Энэхүү үзэгдэл маш түгээмэл бөгөөд стресс бухимдал, ажлын ачааллаас болж, хүн бүхэн л мартамхай болж байна. Тэгвэл өнөөдөр та бүхэндээ ой ухаан сайжруулах шилдэг 10 аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хотын төвөөс ердөө 1км зайд байрлалтай, 6м өндөр лобби танхим бүхий өндөр зэрэглэл, Европ чанар бүхий “Grande Villa” орон сууц нь загварын байраар зочилсон эрхэм зочдоос 14 хоног бүр iphone8 –ын эзтан тодруулж байгаа бөгөөд Нохой жилийн эхний азтанаар хатагтай Мядагсүрэн тодорч шагналаа хүлээн авлаа.

Тийн унжлагат хэмээх шороон нохой жилийн сар шинийн баярыг Дэлхийн өнцөг булан бүрт суугаа Монголчууд маань эртнээс өвлөгдөж ирсэн уламжлалт ёс заншилынхаа дагуу өнгөтэй сайхан угтаж, элэг нэгт Монгол түмэндээ өөрсдийн цахим хуудсаар дамжуулан мэндчилгээ дэвшүүлжээ. Хахир өвлийг өнтэй давж урин хавартай золгосны хаврын тэргүүн сарын сар шинийн баяраар Монголчууд маань эх орноосоо хол ажиллаж амьдарч байгаа ч үндэсний дээл хувцсаараа гоёж өргөн дэлгэр сайхан тэмдэглэж байна.

Таны хамар байнга битүүрч амьсгалахад бэрхшээлтэй байна уу? Тэгвэл үүний асуудал нь гэдсэнд тань буй синусит гэх эмгэг төрүүлэгч мөөгөнцрөөс үүдэлтэй ажээ. Ханиалгах, толгой өвдөх, даарах, хоолой өвдөх гэх мэт шинжүүд нь синуситын улмаас үүсдэг байна. Харамсалтай нь синусит нь хүний биеэр маш амархан тархаж, тархи болон уушгийг гэмтээдэг болох нь тогтоогдсон. Майогийн (Mayo Clinic) эмнэлэгийн судалгаанд нийт 210 хамар битүүрлийн өвчтэй хүн оролцсон байна. Ингээд тэдний хамарнаас салслагийн судалгаа авсан бөгөөд 96% нь кандида хэмээх мөөгөнцөртэй хэмээн оношлогдсон ажээ. Ийнхүү зарим хүмүүс хэт мэдрэмтгий байдаг учир кандидозын төрлийн мөөгөнцөр хамар дотор нь үүсдэг нь батлагджээ.

Та бугуйдаа улаан өнгийн утас зүүсэн хүнтэй таарч байсан уу? Манай улсад гартаа улаан утас зүүх нь түгээмэл бөгөөд энэ нь амар амгалан, аз жаргалыг бэлгэддэг аж. Гэхдээ бугуйдаа утас зүүхэд бас учир бий. Тухайн хүний ажил мэргэжлийн онцлогоос хамаарч зөвхөн улаан өнгийн бус өөр өнгийн утас зүүж ч болдог. Ямар өнгийн утас танд тохирохыг доорх мэдээллээс мэдэж аваарай!

Холливууд бол маш өрсөлдөөнтэй салбар билээ. Нэг л өдөр цоо шинэ уран бүтээлч хүч түрэн гарч ирэхэд, өөр нэг нь хүмүүсийн ой санамжаас арчигдаж, ёроолгүй ангал руу унадаг. Тиймдээ ч маш олон алдартнууд өөрсдийн карьераа гэрэл гэгээтэй байлгахын тулд хэний ч санаанд оромгүй зүйлсийг хийж, олон нийтийн анхаарлыг татдаг. Тэгвэл өнөөдөр та бүхэндээ амь насаа ч хайрлалгүй, алдар нэрээ авч үлдэхийг хичээсэн оддыг танилцуулж байна. 

Ходоод бол хоол боловсруулах тогтолцооны хамгийн гол эрхтэн билээ. Хэрвээ бид хэн нэгнээс ходоод тань өвддөг үү? гэж асуувал ихэнх нь тийм гэж хариулах байх. Ерөнхийдөө ходоод нь маш олон өвчинд амархан өртдөг эрхтэн юм. Тэдгээрийн нэг нь ходоодны үрэвсэл ба удаан хугацааны турш эмчлэхгүй явснаар цус алдах аюултайгаар зогсохгүй амь насанд халтай. Ходоодны үрэвсэл үүсэх олон шалтгаан байдаг ч хамгийн их тархсан нь буруу хооллолт, стресс, согтууруулах ундаа, тамхины хэрэглээтэй холбоотой байдаг ажээ.  Хэрвээ танд ходоодны үрэвслийн шинж тэмдэг илэрч байвал яаралтай эмчид хандаж оношлуулаарай. Харин бид ходоодны үрэвслийг гэрийн аргаар хэрхэн эмчлэх талаар дараах зөвлөгөөг уншигчиддаа зориулан бэлтгэлээ.

Сүүлийн жилүүдэд дэлхий ертөнц асар хурдацтай хувьсан өөрчлөгдөж байна. Өдөр ирэх тусам хүн амын тоо ихсэж, үүнийгээ дагаад хүчирхийлэл, авилгал, ядуурал, залилан гэх зэрэг нийгмийн эмзэг асуудлууд ч мөн нэмэгдсээр л... Өнөөгийн амьдралыг магтан дуулах нэг хэсэг байх ч, шүүмжлэн буруушаах хүмүүс ч цөөнгүй. Ингээд та бүхэн нийгмийн жинхэнэ төрх, хатуу ширүүн, харгис хэрцгий байдлыг илэрхийлсэн хамгийн шилдэг шог зургийн цуглуулгыг сонирхож үзээрэй.

Та хэзээ нэгэн цагт өөрийнхөө зүүдийг хянаж чаддаг ч байсан болоосой гэж бодож байсан уу? Хамгийн хайртай жүжигчнийхээ уруул дээр нь үнсч, супер баатар болоод бусдын амийг аварч, бодит амьдрал дээр шийдэж чадахгүй байгаа зүйлсээ толгой өвтгөлгүйгээр шийдвэл хэчнээн сайхан байх бол оо? Бид өдөрт 8 цаг унтдаг гэж тооцвол амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг гэсэн үг. Тэгвэл бид ер нь зүүдээ хянаж сурах боломжтой болов уу? Хэрхэн сайхан зүүд зүүдэлдэг болох вэ? Ингээд зүүдний талаар бэлтгэсэн сонирхолтой баримтуудтай танилцацгаая.

Бүсгүй танд эрэгтэй найз байдаг уу? Мөн та эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сайн найзууд байж чадна гэж боддог уу? Энэ асуултанд "байж болохгүй" гэж хариулдаг хүмүүсээс шалтгааныг нь тодруулахад: Эрэгтэй хүн ямар ч тохиолдолд үргэлж хамт байгаа эмэгтэй хүнийг эсрэг хүйстнээ гэж хардаг гэх хариултыг өгдөг байна. Тэгвэл бүсгүй таны эрэгтэй найз таныг ямар нүдээр хардаг бол?